减肥效果好的水果瘦身沙拉

　　  许多有经验的减肥人士都会知道，控制好饮食就能有效的帮助自身减肥。而挑选好的减肥食物，更能让你减肥获得成功。那么在大家最喜爱的水果沙拉中，哪些水果沙拉的减肥效果好呢？下面给大家介绍减肥效果好的水果瘦身沙拉，供大家参考。
　　  四色果香沙拉
　　  材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
　　  做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
　　  功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
　　  蜜桃西柚沙拉
　　  材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
　　  做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。
　　  功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
　　  猕猴桃沙拉
　　  材料：苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。
　　  做法：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。
　　  功效：养颜清肠。
　　  葡萄香蕉沙拉
　　  材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。
　　  做法：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
　　  功效：柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。
　　  甜橙苹果沙拉
　　  材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
　　  做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
　　  功效：排毒效果佳。
　　  草莓鲜果沙拉
　　  材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
　　  做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
　　  功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。