失眠头痛应该如何食疗营养治病

　　生活中，虽说失眠不上是什么病，却是很烦人的。特别是失眠头痛时，更是厉害了。今天小编就和大家来聊一聊失眠头痛食疗法，让你通过品尝美食，可以减轻因为失眠头痛带来的伤害吧。
　　运用食疗的方法来解决失眠，头痛对身体更好，吸收营养的同时还有一定的疗效，下面就为大家介绍一下吧！
　　火鸡
　　它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。朋友，别不信，你试试，它也算是不错的失眠头痛食疗法呢。
　　丹参冰糖水
　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。
　　龙眼莲子山药粥
　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
　　茶叶加酸枣仁。
　　这款食物疗法，是生活中很多朋友喜欢的失眠头痛食疗法。
　　怎么样，看着上面的这些失眠头痛食疗法介绍，你喜欢吗？不妨试一试，做做看，到时品尝着美味，还减轻了失眠，不错吧。更愿你早日摆脱掉失眠，健康生活。