大学生如何进行情绪调节

　　大学生即将步入到社会，而大学生的思想观和价值观都会发生一些改变，会对社会还并不是十分的了解，自己的认知程度也并不是非常的高，而且大学生的生活也是比较丰富多彩的，当面临着社会的诱惑以及自身的定位的时候，就会出现情绪方面的影响。那么大学生如何进行情绪调节呢?本站在这里提醒大学生，一定要学会自我控制自我调节，能够使自己的心理更加的健康。
　　大学生一定要学会自我控制，有些大学生经常会表现为哭泣或者是打人骂人，这些极端的行为都是不良的情绪所引起的。这时就要先冷静下来，有意识对自己的情绪进行控制，先要仔细考虑采取这种行为的利与弊，然后选择一种适宜的行为方式表达自己的情绪。
　　自我控制主要是对自身的心理和行为采取的一种主动的掌握方式，是属于一种个体的自觉性的选择的目标，在没有外界的督促之下，能够适当的去进行控制，调节自己的行为，控制自己心理表现出来的冲动，能够抵制外界的诱惑，是属于一种坚持不懈的，自我实现的综合能力。
　　另外，把自己的注意力转移到其他的事情方面，这种方法是注意转移方法，能够将自己不良的情绪压制住，转移到其他的方面。比如可以出外散步，或者是看电影，听听笑话，也可以找朋友多去聊天，换一种环境，这样都能够使自己的情绪平静下来，找到新的快乐方法，也能够防止不良情绪过度的泛化或蔓延，最好是多做一些自己感兴趣的活动。
　　大学生当面对不良的情绪的时候，一定要学会如何的进行调节，当自己调节不好情绪的时候，应该多和朋友进行沟通或者事多和父母进行交流，也可以找老师进行调解。这些不良的情绪一定要及时的进行释放，本站提示：大学生最好是学会自我安慰，能够适当的发泄这些不良的情绪，发泄情绪的方法比较多，可以通过直接和间接的方式进行调节，也可以将这些不良情绪写下来。