在孕期孕妇是不能够缺铁的,因为这会对肚子里的宝宝正常发育造成影响。铁是身体内制造血红蛋白的主要原料,人体内2/3的铁存在于血红蛋白中,另1/3贮存于肝、脾、骨髓及小肠上皮细胞内,合理的补铁孕妇和宝宝才能更加的健康。那么孕妇补铁有哪些功效与作用呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 怀孕期间孕妇身体对铁的需求量大大增加。怀孕后,身体里的血液量会比平时增加将近50%左右,容易产生生理性贫血,如果铁不足,就会发生缺铁性贫血的症状,为了满足孕妇自身及胎儿生长发育的需要,在孕期需补充足够的铁,以便制造更多的血红蛋白,维持身体的正常需要。 孕妇在整个妊娠期约需1 000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%),其中胎儿需铁400-500毫克,胎盘需铁60-100毫克,子宫需铁40-50毫克,母体血红蛋白增多需铁400-500毫克,分娩失血需铁100-200毫克。 为避免孕期贫血给母胎带来的危害,从孕早期起需注意补充铁,主要为增加含铁食物的摄入,预防缺铁性贫血。 此外,铁还有构成脂肪酸去饱和酶的作用。在此酶作用下,孕妇利用含有18个页碳的植物油,打开其未饱和的烯键与另一个脂肪酸结合,使碳链拉长,就可构成体细胞膜用的AA(花生四烯酸)和构成神经元及凸起的树突和轴突的膜,和髓鞘及视网膜的重要材料DHA(二十二碳六烯酸)。如孕妇贫血,胎儿的神经元数目减少,视网膜发育欠佳,神经网络形成减少,会影响婴儿的智力和视力。 孕后期必需从母血中把铁存入胎儿肝脏,供胎儿在哺乳期间制造红细胞用,如孕妇贫血,没有足够铁存入胎儿肝脏,胎儿就会贫血。在出生后6个月内,神经元和视网膜都在发育,如铁储备不足,后天智力发育会大受影响。 小编提醒:补铁可以催生乳汁,因此前期的补血对接下来的哺乳期也是有所帮助的。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识,请继续关注本网站。