有娃以后发现自己难以兼顾工作与家庭来

　　书海泛舟，人间清欢
　　这是书语人间为你解读的第391本书
　　《时间管理手帐》
　　大家好呀～
　　今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《时间管理手帐》。
　　记录，并分析一个人是如何使用Ta的时间，是一件很美妙的事情。
　　一方面，你可以通过Ta花费时间的方式，来弄明白Ta究竟喜欢什么，不喜欢什么。
　　比如，在灵遥的家里，我妈妈便是一个很喜欢研究投资和营养学的人，于是，她把每天大把大把的时间都用在了研究股市和读营养书上面。而，我爸爸便是一个鸟类爱好者，一天醒着的时间里有超过80%都用在了处理鸟片上。
　　图 | 我爸拍的鸟
　　另一方面，观察一个人使用时间的方式，你也会明白，Ta是如何一步步地超过了周围的人，在某一个方面成为大师的。
　　比如，这本书里的作者，便通过研究很好地平衡了事业与家庭的女性是如何使用时间的，来告诉了我们4个适用于普通人的时间管理之道。
　　那么，都有哪些方法，能够让你更高效地去使用自己的时间，绘制一幅让自己满意的人生画卷呢？
　　来和灵遥一起读读这本《时间管理手帐》吧～
　　01.
　　书写你的时间日志
　　生活中，你往往会发现一个有意思的现象，总有那样的一群人：
　　他们虽然和你一样每天都有数不清的工作任务和家务活要完成，但是偏偏却能够在把每一个任务都完成得尽善尽美时，兼顾好自己的家人和孩子，让你觉得他们有把1天掰成72小时来用的魔法。
　　那么，他们究竟是如何做到的呢？很简单。
　　一周有168个小时，如果你工作50个小时，每晚睡8个小时（每周睡56个小时），那么你还有62个小时可以做别的。
　　而他们，恰恰是懂得把职业生涯与个人生活方式以某种方式给巧妙地结合起来，把剩下的62个小时发挥到极致的人。
　　也许你会问了，这听起来当然很棒？我该如何做到呢？
　　答案同样也很简单。
　　首先，你需要写下你每周清醒的时间里，都在做些什么。
　　它既可以是做饭、打扫卫生、洗衣服、照顾孩子等家庭琐事，也可以写文案、开会、见客户等工作任务，还可以是刷抖音、聊微信、追剧等休闲活动，只要如实记录。
　　然后，你便可以分析你这一周的时间都用得怎么样，是否有别的方法来提高效率了。
　　对。
　　就是这么简单。
　　接下来，我们便要一起来看看，那些年入10万美元，也就是70万的职业女性，都是如何扮演好公司职员，妻子/妈妈，和自己这三个角色的。
　　02.
　　如何找到工作和生活的平衡？
　　我们的第一位故事主角名叫杰希，一位知识产权律师。她的丈夫是一位软件工程师，和她一起育有三个孩子，分别是5岁、3岁、2岁。
　　和大多数的妈妈一样，她也想能够在有一份事业的同时，做一个好妈妈。
　　于是，她的做法，便是雇佣保姆，来帮助她在上班的时候，照顾她的孩子。她自己则能够在工作中，把全部注意力都给到自己的工作上，确保自己能够保质保量地完成。
　　而她的丈夫，同样也承担起了父亲的角色，在她需要在公司里加班时，来负责照顾三个年幼的孩子。
　　另外，在她看来，学会拒绝不擅长的工作也很重要。
　　虽然，无论是在美国，还是在中国，有不少人会为了让自己显得更努力，来替同事接下来那些做起来不太舒服的工作，声称自己每周要工作60-70个小时。
　　然而，如果长时间的工作只会让你感到厌倦，或是让你在工作时不断地因为思念自己的孩子分心，你为什么不勇敢一点，直接拒绝这些不合理的请求呢？
　　毕竟，老板真正希望看到的，永远是一个付出小成本，便能够替自己创造大价值的员工，而不是一个每天把大把大把的时间用在工作上，业绩却始终与努力不匹配的员工。
　　03.
　　如何让家庭生活成为你的港湾？
　　除了在工作中感到疲惫，成堆成堆的家务活也会让一个新妻子/妈妈感到心力耗竭。
　　我们的第二位故事的主角琳达，便是这样的一位女性：
　　她是一位流浪者庇护中心的医务主管，她的丈夫也是全职工作，家里还有3个学龄的孩子。
　　一开始，与大多数的全职妈妈一样，她也会因为工作压力和孩子的烦心事忧心忡忡，一度夜不能寐，但是后来，她同样找到了释放压力的方法。
　　通过她的时间日志，我们发现，她会在早上的时候写日记、练瑜伽、玩空中漫步机，晚上则会在工作结束后练习一会儿吉他。
　　同时，她也是一个聪明的女人，懂得适时地像自己的丈夫和孩子求助，让他们帮着她一起来完成家务。
　　除了她以外，作者还从其他女性的时间管理日志里，看到了她们在接送孩子，做家务活，以及各种杂事上花费的时间。
　　与大多数女性类似，她们每周也会把超过10个小时的时间，用在煮饭、打扫房间、洗衣服和买生活必需品、送孩子去学校等事情上。
　　但是，她们却会把这样的时间当作是休闲，或是在忙碌时，把这些事情委托给家政人员或是自己的丈夫来办。
　　于是，在她们日复一日的努力中，她们不仅对工作得心应手，在家务活上也是一把「好手」。
　　04.
　　学会善待自己：睡眠、锻炼与独处
　　最后，如果你想要将生活中的各个部分搭配成一个整体，
　　换句话说，如果你希望在赚到钱，做好家务的同时，兼顾子女的教育，那么，照顾好你自己便是其中最重要的组成部分。
　　一方面，你需要保持充足的睡眠。
　　在对很多女性的调研中，作者发现，往往是那些需要整夜整夜照顾幼小子女的女人，很容易在工作中犯很多不必要的错误，以至于迟迟得不到升职加薪的机会，而，那些兼顾事业与家庭的女人，大多每晚都能够保持7-8小时的睡眠。
　　因此，请放弃挑灯夜战去做事情的想法，在该睡觉时上床睡觉，打好持久战吧～
　　另一方面，挤出时间去运动能够让你感觉更好。
　　因为，持续性的运动，带给你的不仅是比其他人更强的体质，还有更积极向上的生活状态和更健美的体型。这些都能够给你更多的，面对生活的勇气。
　　最后，你需要每周抽出时间放下工作，放下老公，放下孩子，只和你自己在一起。
　　比如，在调研中，有一位叫做珍的大型非盈利机构高管，便和老公商量好，留出每周三晚上的时间，一个人去做指甲、看电视，来给自己充电。
　　因此，即便是有了自己的家庭，你同样也要有属于自己的放松时间呀～
　　以上，便是全书的内容。
　　纵观这本书里的女性，灵遥发现，她们都有一个共性，便是：
　　在该工作的时候，认真工作，在该休息的时候，便把家里的事情扔在一边好好玩耍。
　　恰恰也正是因为有了这样的张弛有度的生活，才能够让她们在工作和生活中都做出一番成绩来。
　　因此，也希望你在人生的路上，永远都不要忘了自己呀～
　　祝好！
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