孕妇坐火车吃什么好

　　一般来说怀孕期间，孕妇的口味跟平时有很大的区别，吃的东西也要有所注意。火车上的餐食对平常人来说都觉得有点难吃的下，对于孕妇来说就更加了。那么，孕妇坐火车吃什么好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　适合孕妇坐火车吃的水果
　　1、柿子——对付妊娠高血压
　　孕妇坐火车吃什么水果好呢？柿子是一个不错的选择，柿子汁多味甘不仅好吃，而且具有性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功效，可以治疗高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以＂一吃两得＂。
　　2、香蕉——可以治疗孕期牙痛
　　孕妇坐火车吃什么水果好呢？推荐第2种水果香蕉。孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
　　3、苹果——预防宝宝哮喘
　　苹果素有＂益智果＂与＂记忆果＂之美称，而且还有＂一天吃一苹果，医生远离我。＂的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。
　　另外，孕妇坐火车还应注意尽量选择卧铺、避开节假日高峰时段、避开吸烟区、注意稍微走动走动。
　　火车上时间比较长，食物也比较少，因此了解孕妇坐火车吃什么水果好，就可以自带上适合自己吃的水果，为自己补充营养，避免吃一些不适合自己的食物影响健康。
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