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治疗失眠的特效穴位


  中医认为失眠"病位在心",是心出了问题。有些人思虑过多,忧伤过多,操劳过多,心和脾就会受到影响,从而气血虚弱,心神失养,导致失眠。心脾两虚的人,往往多梦易醒,且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。
  肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢?五行中心属火,肾属水,水少了便控制不住火,虚火便会上扰心神,从而导致失眠。有些人房劳伤肾,或者其他原因导致肾阴亏虚,都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点,就是五心烦热。什么是"五心"?就是两个手心,两个脚心,一个心口。一摸就知道。
  脾胃不和也会导致失眠。大家知道,脾胃是身体的"食品加工厂",负责对食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工,脾气主升,食物之精华被脾输送全身,给身体提供营养;胃气主降,使食物的糟粕得以下行,排出体外。你看一些食品加工企业,粮食被它们加工处理后,加工出的食品被运送到各大超市销售,最终成为人们餐桌上的美味;副产品呢?也得处理掉啊?人们便把副产品通过另外一些渠道运送给饲料加工企业,让它们变成牲畜吃的"食物"。脾和胃的分工大致也是这样。脾胃不和的时候,本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走,滞留在身体里,本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外,滞留在体内,体内便湿气旺盛,湿盛则生痰,痰热上扰心神,人便会失眠。脾胃不和的人,往往胸闷、腹胀、口苦、痰多。
  另外,肝火旺盛也会上扰心神,人心神不宁,便会失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。
  所以,虽然是个简单的失眠,病因却有很多。治疗失眠,关键是找准病因。大家失眠的时候,可以有目的地看看自己是什么原因引起的,然后对症治疗。
  神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位,一般来说,不管什么原因引起的失眠,都可以用这几个穴位。
  图 神门、内关、百会、安眠
  神门在手腕部,手腕掌侧横纹的尺侧一段,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,从圆骨的后缘向上用手按,能按到一条大筋,这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。
  心主神明,心藏神。看名字就知道,神门这个穴位善治"神"之疾病。 神门是手少阴心经的原穴,"五脏有疾取之十二原",所以神门通治各种神志疾病。
  内关在前臂内侧,腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主,心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用,用心包经的络穴调节心包的功能,也就是在调节心的功能。
  神门和内关相配,能够宁心安神,我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
  百会在头顶,前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道,百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处,通常所说的"三阳五会"就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用,能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼,我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。
  治疗失眠,单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开,让头皮露出来,然后将艾条点燃,置于离头皮2厘米左右处温和灸,以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右,有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好,患产后失眠的人,使用这个方法,每天灸1次,一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。
  安眠是治疗失眠的经验效穴,擅治失眠之证,看名字就知道。安眠是经外奇穴,在项部,翳风与风池之间。取穴的时候,先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风,再找到项部大筋外侧缘的风池,用手在两点之间画一条线,线的中点就是安眠。
  这4个穴位是治疗失眠的基本穴位,自我治疗,可以采用按摩的方法,分别对它们各按摩3~5分钟,每天1~2次。用艾灸的效果更好,可以用艾条温和灸,每个穴位灸10~20分钟,可以睡前灸,这个方法对入睡困难的人效果尤其好。
  上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药,用它们治疗失眠,主要是治标,要想从彻底解决失眠的问题,还应该结合上文我们说的失眠的几种病因,在用上述4个治疗失眠的主要穴位的基础上,适当增加几个"治病根"的穴位。如果是心脾两虚造成的失眠,可以增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位;如果是肾阴虚造成的失眠,可以增加太溪、太冲、涌泉3个穴位;如果是肝火旺盛造成的失眠,可以增加行间、太冲、风池3个穴位;如果是脾胃不和造成的失眠,可以增加中脘、丰隆、内庭3个穴位。这些穴位使用的方法也很简单,可以分别按摩3~5分钟,或者艾条温和灸10~20分钟。治病要标本兼治,唯有解决了诱发失眠的原因,才能彻底解决失眠问题。
  穴位贴敷治疗失眠的效果也非常好,我告诉你两个简便的方法:取吴茱萸、肉桂等份,研成末后装瓶备用。每天晚上临睡前取药末5~10克,加入蜂蜜调成药膏,贴在一侧的神门、三阴交上,然后用纱布包扎好。每天换药1次,左右侧穴位交替用药。这个方法能够导热安神,实践证明效果显著。
  也可以把炒枣仁、丹参、夜交藤等份研成细末,装瓶备用。每天晚上临睡前取药末5~10克用蜂蜜调成药膏,贴于神门上,两侧的神门都贴上,用纱布包扎,每天换药1次。这个方法能够养血安神,配合穴位按摩或者艾灸,效果比较理想。
  用穴位辅助治疗高血压,有5个穴位效果很好,它们是:百会、曲池、合谷、太冲、三阴交。
  图 百会、曲池、合谷、太冲、三阴交
  百会属于督脉,与手足三阳经、足厥阴经相交,古人称它为三阳五会之所。头是诸阳之会,不论肝阳上亢、气血不足、风邪侵袭等都可以引起头痛、头昏,用百会可以醒神开窍,减轻高血压带来的头昏、头痛等症状。百会位于头顶部正中线上,前发际正中直上5寸处。取穴的时候,可以在前发际正中线与后发际正中线之间画一条直线,在直线中点处向前量1横指就是。
  治疗高血压,直接艾灸百会就能起到很好的效果。方法很简单,但由于百会在头顶,最好在家人的帮助下进行。让患者正坐,先将百会周围的头发分开,露出头部皮肤。然后家人将艾条点燃,置于离穴位约1厘米处,当患者感觉到穴位处皮肤由烫到灼痛时将艾条移开,这个过程算作1次。然后重复操作10次,每天做1次,能显著改善高血压带来的头晕等症状。
  曲池和合谷都是手阳明大肠经的穴位,阳明经有一个显著的特点:多气多血。所以调节大肠经上的曲池和合谷,能够疏通大肠经的气血,理气降压。曲池在肘横纹外侧端,取穴的时候仰掌屈肘成45°角,肘关节桡侧的肘横纹头就是曲池。合谷在虎口处,取穴的时候把拇指和食指张开,用另一只手的拇指横纹压在虎口上,拇指关节向前弯压在对侧的拇指、食指指尖的指蹼上,拇指指尖所指处就是合谷。
  太冲是肝经的原穴,能够调动肝经元气,疏肝理气,平降肝阳。三阴交是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经的交会穴,能够同时调补肝、脾、肾三脏,强壮身体,有助于从根本上解决高血压问题。
  居家辅助治疗高血压,最简单的方法就是按摩,用手指或者按摩棒、笔帽等分别按压上述穴位,不拘泥于时间和次数,方便的时候就多揉揉,能够缓解高血压引起的诸多症状。
  也可以用穴位贴敷的方法辅助治疗高血压。取吴茱萸15~30克,研成细末后用食醋调整糊状药泥,然后将药泥涂抹在双脚的涌泉上,再用纱布包扎固定,每天晚上睡觉前贴敷上,每天换药1次。这个方法能够比较快速地降压止晕,对原发性高血压效果尤其好。涌泉在脚底(去掉脚指头)前1/3凹陷处。
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