运动可以强身健体,可是你知道运动中的小秘密吗,今天本站来跟大家说一说学生夏天剧烈运动后要注意什么,请大家仔细阅读,这样有助于大家了解更多关于剧烈运动的小常识。 学生夏天剧烈运动后要注意事项; 1、避免突然停下来:剧烈于运动后突然停下来躺着或者坐着会导致恶心呕吐,头昏目眩,此时应该先慢走,拍拍腿或原地跺跺脚,稍缓一下再休息。 2、不宜立即大量饮水:剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多,会使体内代谢失衡,发生肌肉抽筋等现象所以剧烈运动后不宜喝多喝水。尤其是剧烈运动后不要喝冰水,尽量喝凉白开水而不是冰水。 3、不要马上洗冷水澡用空调:夏天剧烈运动刚一结束,马上就用电风扇吹,进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这样有时会导致小腿抽筋。所以剧烈运动后尽量洗个温水浴。 4、不要马上吃饭:剧烈运动后,胃肠道消化能力比较差,如果马上就吃饭,一般都吃不香,且对食物中营养吸引能力也差。 以上是本站对学生夏天剧烈运动后要注意事项的总结,仅供大家参考,还望采纳。如果还想了解学生剧烈运动后的注意事项,就请关注我们下期的校园运动知识讲座,我们会在讲座中为大家介绍的,敬请关注。