夏季火龙果减肥食谱

　　  瘦身食谱— 火龙果糯米糕
　　  材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
　　  做法：
　　  1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
　　  2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
　　  2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
　　  瘦身食谱二 火龙果沙拉
　　  材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
　　  做法：
　　  1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
　　  2、把橙汁淋入火龙果四周;
　　  3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
　　  瘦身食谱三 火龙果西米捞
　　  材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
　　  做法：
　　  1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
　　  2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
　　  3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
　　  瘦身食谱四 火龙果甜汤
　　  原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
　　  做法：
　　  1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
　　  2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
　　  3、雪梨去皮去核后切成粒;
　　  4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
　　  5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。