减肥最好的方法是什么？莫文蔚相信大家都认识吧！她在在演艺圈打拼多年，却依然保持着明艳照人的仪容和健康的体魄。其实这跟她的父亲有很大的关系，他的父亲特别注重养生，会经常熬一些汤来给全家人喝，你别小瞧这些普通的汤水，每天喝一点，效果是非常好地，她保养这么好，离不开这些汤。而她喝得最多的就是莲子红枣鸡汤，那你知道它是怎么做的吗？ 莲子红枣鸡汤 食材准备：莲子、红枣、鸡、山药、枸杞、油、盐适量。 做法： 1.先把莲子用水泡好，去掉莲芯，再把红枣去核洗干净。 2.把山药皮去掉，切成小块，放在盐水里泡好。 3.把鸡肉洗干净，切成小块，在锅里加入适量的水，把鸡肉放入锅里去一次水，再把鸡肉舀起来沥干。 4.在炒锅里加入适量的油，把鸡肉放入炒锅里炒一下，再把炒好的鸡肉放入砂锅里，加入适量的水，放入红枣和莲子，开大火烧开转小火慢慢煲。 5.煲了一个小时左右，把山药和枸杞放入，在煮半个小时左右放入盐调味就可以了。 功效：可以很好地补中益气、养心益肾、镇静安神、美容养颜、瘦身、健脾养胃等功效。还能够提高人体免疫力、缓解感冒的症状。