吃香蕉好处多香蕉能减肥吗

　　  香蕉的热量介绍
　　  由于香蕉卡路里含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。
　　  减肥时可以吃香蕉吗
　　  便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦!其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
　　  减肥时吃香蕉的常见问题解答
　　  1、香蕉不能在什么时候吃？
　　  首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，
　　  2、香蕉什么时候吃最好呢？
　　  香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用
　　  3、每天吃香蕉的时间？
　　  下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;
　　  早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康
　　  4.香蕉如何变化花样吃?
　　  香蕉醋减肥法
　　  将黑糖加入到香蕉醋里面，不但让口味更好，还能增强其吸收力。醋酸进入体内后会转化成柠檬酸，这是为体内细胞提供能量，活化细胞，从而促进脂肪燃烧的物质。黑糖则能加速这个进程的运作，另外对血脂血压的降低有很不错的效果。
　　  黑糖香蕉醋的制作方法
　　  材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。
　　  1、首先，将香蕉剥皮，用刀切成块状，放入带盖的玻璃容器中。
　　  2、在香蕉上，根据自己的口味加入黑糖，可以是块状的黑糖，也可以是粉末状的，粉末状的黑糖会更容易溶于醋中。
　　  3、最后将醋倒进装有香蕉和黑糖的容器中，盖紧盖子，放在冰箱或阴暗处密封保存一个晚上。
　　  饮用方法：每天喝1-2杯，用牛奶等配合醋来喝，比例是2:1。