泡脚的好处经常温水泡脚能防病延寿

　　老话常说：＂经常泡脚，赛吃人参＂，泡脚是一项简单且好处极多的保健方法，且在脚部上隐藏了诸多重要的养生穴位和经络，通过泡脚能予以良好的刺激，对于防病养生大有裨益。
　　泡脚有何好处
　　1、调节血液循环
　　脚部素有＂第二心脏＂的美称，并且脚部是距离心脏较远的部位，所以很容易出现血液循环不畅的问题。
　　而利用热水泡脚，能促使脚部得到热力的作用，脚部及末梢血管处于扩张状态，从而使得脚部的血液流量不断增加，对于改善血液循环很有帮助，也是调节气滞血瘀的重要方法，尤其利于腿部缺血的人群。
　　2、促进排毒
　　在温水泡脚的过程中，人体的血液循环以及新陈代谢的速度不断增强，体内的毒素也能随着新陈代谢的运行而更快的代谢出体外，起到促进排毒的作用。
　　3、缓解头痛
　　头痛就好比是一颗＂定时炸弹＂埋伏着，当头痛来袭时，整个人都瞬间崩溃了。而养成良好的泡脚习惯则能有效缓解头痛。
　　因为，在脚底隐藏多条与头部相连的经络，而在泡脚的时候能对这些经络进行良好的刺激，并且泡脚时，腿部及脚部的血管会扩张，使得头部的血液流向脚部，从而轻松降低头部血管的压力，减轻头痛症状。
　　4、调理失眠
　　脚底处含有很多穴位和经络，在泡脚的过程中能对其产生良好的刺激，并可增强全身的新陈代谢，有效纾解疲劳之感，从而能使得人体以一个舒适的状态快速的进入睡眠状态，失眠的患者值得一试。
　　5、保护心脏
　　泡脚可促进腿、足部的血液循环，从而能有效减少心脏的负担，可使得更多的血液输送至足部末梢，使得心脏处的血管压力降低，对于保护心脏很有效果。
　　6、驱寒保暖
　　中医认为：＂寒从脚起＂，脚部是最易受到湿寒之气侵袭的部位，而湿是万病之源，因此要想更好的散寒保暖，通过泡脚便能达到。
　　因为泡脚能使得全身血液循环更加通畅，热力之气也能对身体起到一定的温煦作用，从而便可以驱除体内寒气，有效保暖。
　　7、补肾益精
　　在脚底处有一个重要的养生强肾的穴位——涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，经常对其进行按摩对于强肾益精很有帮助，其中，选择泡脚便是不错的辅助按摩涌泉穴的方法。
　　在泡脚的过程中，能使得热力之气对脚部的涌泉穴产生良好的刺激，使得肾经处的血液循环更加通畅，对于缓解气滞血瘀的状态很有帮助。另外，在泡脚的时候还能很好的增强身体中的热量，使得体内的血管处于一个扩张的状态。
　　其中，晚上9点左右便是肾经最为活跃的时段，此时进行泡脚能起到事半功倍的效果。所以，在泡完脚之后，便能酣甜的进入梦乡啦！
　　泡脚有哪些注意事项
　　1：当饱食一顿之后，人体中的血液易汇集在消化道，而此时若进行热水泡脚，便会使得血液向腿部进行流动，长此以往便会影响肠胃的正常吸收，使人体出现营养匮乏等不良状态。
　　因此，饭后不宜立即泡脚，起码等待1小时。
　　2：热水泡脚并不是水温越高，泡脚效果越好，一般将水温保持在45℃最佳，不能过凉或过烫哦！
　　3：泡脚虽然很惬意舒服，但是也不能泡太久，每次最好不要超过30分钟，以免使得心脏负担过重而出现不适。
　　4：在泡脚的时候，也可根据自身的需求加点＂佐料＂，可以在泡脚水中加入一些治疗疾病的中药材，帮助人体起到调理疾病的作用。
　　其中，花椒、生姜片、桂皮都是不错的泡脚＂佐料＂，另外对于一些膝盖关节患有疾病的人群，在泡脚的时候，还可以用热水对膝盖进行热敷，能起到极好的祛除风寒以及缓解风湿性疼痛的效果。
　　5：泡脚虽好，但是也不是任何人都适合的。其中，对于处于经期中的女性则最好不要泡脚，以免造成经血的增多，有害健康。
　　另外，对于患有脚气疾病的人群，在泡脚的时候一定要区分开，以免对其他人造成传染。
　　上文中小编向大家介绍了，泡脚所能起到的强大养生功效，所以为了更好的养生方法，不妨选择泡脚吧，此外，泡脚相关的注意事项也很重要，可别忽视哦！