管理能量而非时间

　　管理能量，而非时间
　　作者：托尼·施瓦茨
　　大多数人都用延长工作时间的方法来应对日益繁重的工作任务，这不可避免地影响到身体、心理和情绪。就企业而言，这必将导致员工的工作积极性降低、精力涣散、离职率居高不下。
　　能量主要来自身体、情绪、思想和精神，通过形成特定的习惯，以上每个源泉都能为人类系统地增加并定时补充能量。能量管理计划希望能有效地给员工补充能量，鼓足干劲，为每天的工作投入更多。
　　能量管理计划：
　　第一个关注点是体能。一个好的身体能够产生更多能量。作者和他的同事帮助经理人制定一些能够增强、恢复和补充体能的习惯，敦促他们规律饮食，按时作息，加强锻炼。参与这一计划的管理者都反映，随着体能的增强，工作效率也有所提高。
　　第二个关注点是情绪。不管外部压力有多大，人们只要控制好自己的情绪，就可以提高能量的质量。大多数人都发现，当自己情绪愉快的时候，往往就是绩效最高的时候。要养成三个简单而有效的习惯：深呼吸放松自己，向他人表达赞赏，并且换一种积极的方式来讲述自己生活中发生的事件。
　　第三个关注点是思想。思想必须集中。许多高管认为，如果有一大堆任务摆在面前，就必须同时着手处理，实际上，这种做法会降低工作效率。
　　第四个关注点是精神。人们需要理清优先事项，并以此为准在三个方面养成习惯：做自己最擅长和最喜欢的工作；有意识地为生活中最重要的领域分配时间和精力。
　　你在工作中是管理能量，还是管理时间呢？