大脑活用学习法思维导图和读书笔记

　　译者：千太阳
　　丛书名：茂木健一郎大脑活用系列
　　出版社：中信出版社
　　ISBN：9787508632278
　　出版日期：2012 年4月
　　转自：《大脑活用学习法》读书笔记 3星
　　文件格式：MMAP 制作软件：MindManage
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　　书评：
　　今天把茂木健一郎的《大脑活用学习法》读完了，并且做了思维导图，主要有以下几点感受：
　　大脑喜欢有挑战性的工作。当大脑承接有一定难度的工作时，会积极的应对，并且在做完后分泌多巴胺，让人感觉愉快。所以人们不应该畏惧困难，而应该接受挑战。
　　如何形成＂学习——快乐——学习＂的强回路？首先要让自己对学习产生兴趣，并在学习中产生快乐的感觉，这样才能带动下一次的沉浸式学习（Flow的状态），否则，是无法形成良性循环的。
　　给自己完成工总设定时间压力，务必在时间限度内完成工作，这样会让大脑在接受挑战时分泌多巴胺，进而让人感觉快乐。
　　白鹤报恩法，即瞬间专注法。条件是：快速、分量、投入感。
　　利用零散时间学习，培养自己的瞬间专注法。
　　早上的时间最好的学习、工作时间，保证自己的睡眠时间，尽量早起。
　　本书的核心观点是：在学习中体验快乐，找到感受快乐的方法，实现强化学习的循环。