想要提升孩子免疫力哪些方法可行

　　秋天是个让妈妈们很是烦恼的季节，气温忽高忽低，气候干燥，昼夜温差大，让孩子们总是容易咳嗽、打喷嚏、流鼻涕。这个时候，妈妈们都需要做好各项保健措施，那么想要提升孩子免疫力，哪些方法可行？
　　想要提升孩子免疫力，哪些方法可行？
　　1.运动和锻炼
　　运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。
　　2.适当饮用酸奶
　　体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。
　　3.创造轻松愉悦的氛围
　　孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。妈妈可在线咨询鸽子医生了解更多孩子免疫力问题。
　　4.休息和放松
　　充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。
　　5.补充维生素D和锌
　　研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。
　　还有一点很重要，就是带宝宝出门走一走，动一动，增强体质！本站关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。