产后便秘如何调理

　　产妇便秘是多种因素造成的，为解决产后便秘的问题，产妇们可能会从饮食、运动、生活习惯等方面来调理，却忽略了情绪问题，其实，如果产妇能够调节好情绪，保持乐观的心情，产后便秘的情况也会有所缓解哦！那么，产后便秘如何调理呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　产后出现便秘的话，那么大家要注意调理好：
　　1、产后调整好饮食习惯
　　产后由于体内的孕激素激素下降以及宝宝的到来，这些都会使到新妈妈感觉不适应，所以新妈妈要尽快调整心态，投入到新的角色中，要改变一些不良的饮食习惯。可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜，水分多的水果，能够促进肠道蠕动的食品，富含有机酸的食品，含脂肪酸的食品等对于产妇都是比较好的。
　　2、产后保证充足的休息时间
　　产后一定要保持充足的休息时间，这样对于新妈妈来说是有好处的，有助于奶水充沛、防止产后抑郁以及便秘等。所以产后妈妈最好就将自己的生物钟调至跟宝宝的一样，在宝宝睡觉的时候你也跟着休息养神，而宝宝醒过来的时候你就又要开始照顾他了。
　　在日常中，我们最为常见的是便秘时在排泄时会发现粪便不止干燥而且还有血，这就是最常见的大便出血。
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