夏季养生 推荐地瓜，这是一种粗粮食物，营养也是比较丰富的，除了富含蛋白质之外，还含有较多的淀粉、果胶、纤维素，在研究调查中，发现多吃地瓜的话，还可以为自己的身体补充氨基酸、维生素等多种矿物质，对于身体健康也是有益处的。 以前的时候，我们就知道地瓜好吃，但是我们可能不知道这一种食物含有纤维素，因此除了松软之外易消化，是很适合食用的一种食物，好处是可以促进肠胃蠕动，还可以促进排便。 对身体健康有益的食物有很多，那么我们要合理的安排自己的饮食，让自己每天吃一些不同的食物，只有这样，自己的营养才可以全面，只有这样，自己才可以有一个健壮的身体，只有这样，自己才可以不生病。