三伏天是什么意思

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　　三伏天是指出现在小暑与处暑之间的一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
　　三伏天的＂伏＂是指＂伏邪＂，即所谓的＂六邪＂中的暑邪。三伏天是一年中最热的时段。
　　每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用＂夏至三庚＂这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个＂庚＂日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行＂干支纪日法＂，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的＂庚＂字是＂ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸＂10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
　　2019三伏天具体时间
　　初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)10天
　　中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)20天
　　末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)10天
　　三伏天什么时候最热？
　　三伏天最热阶段：中伏
　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
　　1、说到三伏天中哪一伏最热，就要提起民间一句俗话＂冷在三九、热在中伏＂，意思就是一年中最热的日子属＂三伏＂，而＂三伏＂中又以＂中伏＂最热。末伏过后天气渐渐凉爽。
　　2、首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
　　3、另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。
　　4、在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
　　5、而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的＂秋老虎＂，白天热，早晚还是凉爽的。
　　三伏天如何预防中暑？
　　1、遮阳伞
　　出行时要躲避烈日，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞。行走时尽量走阴凉的地方，出门涂防晒霜。
　　2、多喝水
　　夏季出汗较多，多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐和矿物质。
　　3、喝降温汤
　　多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。
　　4、充足睡眠
　　保持充足睡眠，夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时左右睡眠。
　　5、穿宽松衣服
　　穿宽松衣服外出时，不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜吸汗的衣物。
　　6、少食多餐
　　应少食多餐，当吃的东西越多时，所摄入的热量也越多，如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。
　　7、抹风油精
　　涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑。
　　8、避免阳光下工作
　　避免在正午工作，正午太阳光最强，温度最高，工作的人们最好避开这段时间，另外不要连续工作，工作强度大也是诱发中暑的原因之一。