是不是对自己的肌肤不够满意，除了先天的原因，你还该检查一下自己平常对作息的态度。别一味责怪天气或者环境，不妨按照以下的方法，改善自己的皮肤质量。 一、多喝水，水对保持柔美的肌肤永远有关键作用。还有多吃蔬菜，蔬菜含有维生素。尽量让日常的饮食多样化，包括多吃粗粮，这样可以保持皮肤亮丽。 二、每天记得吃一颗多种维他命丸。如果觉得最近皮肤特别差，还可以每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。当然，最好在医生的指导下服用药物。 三、睡眠充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。每天在11点前应该入睡。 四、不吃刺激性大的东西，如咖啡、茶、可乐、香烟以及辛辣食物。 五、香气疗法是一种很时尚也很享受的尝试，不但可以减压，而且在改善皮肤方面有成效卓著。你可以尝试一下。 六、有些皮肤问题可以请医生检查一下，比如你的皮肤是否太过敏感，或荷尔蒙失衡，这些都可能是皮肤异常的症结。针灸，中医通常都有神奇作用，以内养外也是这么个道理。