经期怎么喝红糖水缓解痛经

　　  红糖是一种保健食品，按照中医说法，具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。 红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。
　　  如女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。那么怎么喝红糖水好呢？
　　  红糖缓解痛经食疗方
　　  1、山楂红糖汤
　　  材料：取红糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克
　　  制作方法：将桂枝和山楂肉清洗干净，放入瓦煲内，在煲内加入两碗清水，开火煎煮，待煎剩下一碗水时，加入适量的红糖，然后调匀既可。
　　  服用方法：煎好的山楂红糖汤可立即饮用。
　　  适应症：该食疗方有化瘀止痛的功效，适用于面色无华、寒性痛经的女性。
　　  2、姜枣红糖汤
　　  材料：红糖、大枣各30克，干姜10克
　　  制作方法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。
　　  服用方法：服用汤水时最好也吃些大枣。
　　  适应症：呕吐、寒性痛经女性。
　　  3、乌梅红糖饮
　　  材料：红糖30克，乌梅15克
　　  制作方法：这款食疗方制作方法很简单，只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了。
　　  服用方法：去渣，趁温热时服用。
　　  适应症：该食疗方能够补血养颜，气血两虚、月经色淡的少女适宜食用。