产后补血可选择哪款营养食谱

　　产后补血可选择哪2款营养食谱？人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。
　　一、人参鸡肉汤原料：
　　老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
　　做法：
　　1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。
　　2、人参、淮山、大枣洗净；姜切片；葱切段。
　　3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
　　二、鲇鱼鸡蛋羹原料：
　　大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。
　　做法：
　　1、将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。
　　2、锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时，卧鸡蛋2个，再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可饮汤食鱼和鸡蛋。
　　营养：
　　此羹具有补虚通乳作用。适于产后气血亏虚、乳汁不足者食用。
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