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半夜失眠口苦口干肝火太旺三个字


  都说"春困秋乏",偏偏有人入秋后就睡不着,半夜老醒,还失眠,总觉得口苦口干,你是这样吗?
  别慌!这是肝火太旺了!
  秋天天气干燥,容易使人肝火旺盛。生活中肝火旺盛多见胁痛,口苦吞酸,头痛头胀,眩晕,失眠,脉弦数等。
  肝在窍为目,肝热可见目赤肿痛,肝火上炎可致二目昏蒙,视物不清;
  肝在志为怒,肝火旺盛则易于激动,情绪失控,易于发怒;
  肝在液为泪,肝火旺盛时也可见迎风流泪。
  除了秋燥给肝火旺盛创造了天热条件,生活中的3个因素也可能引起肝火旺盛:
  1、饮食不节
  饮食不节,过食肥甘厚腻,损伤脾胃,湿热内生,郁于肝胆,肝胆失于疏泄,肝火蕴积上升而致肝火旺盛。
  2、心情抑郁
  情绪抑郁或者暴怒伤肝,或忧思低沉,都可导致肝失调达,疏泄不利,气机阻滞,火气内生从而致肝火旺盛。
  3、劳欲过度
  劳欲过度,使精血亏虚,血不养肝,肝阴不足,肝脏受损,肝功能失职,从而导致肝火内旺。
  说了这么多,肝火太旺,到底该怎么办呢?
  记住"三个字",清肝火降秋燥,简单方便,一学就会
  第一个字:吃
  饮食不节会让肝火旺盛,吃对饮食也能起到降火去燥的作用。那么,肝火旺具体可以吃些什么呢?
  1、苦瓜
  苦瓜是一种很好的清火佳品。可以泄去心中烦热,排除体内毒素,起到养血滋肝的效果,建议凉伴着吃,降肝火祛痘的效果最好。
  2、西红柿
  西红柿含有大量且丰富的维生素,不仅是防止肌肤被晒伤,美白润肤的佳品,同样也是清热解毒的好帮手,可以平肝去火,增加免疫力。
  3、火龙果
  火龙果是一种很好的清火水果,大量的维生素c、花青素可以除氧自由基,抗氧化、抗衰老不仅可以美白美容,还能帮助消炎,其中的植物性白蛋白,会与体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用,肝火大的人吃以适量吃些火龙果,能明目降火,治便秘。
  4、梨
  梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥的功效,是一种很好的清火水果,肝火大的人每天吃1-2个梨,就可有效缓解口臭,头痛,便秘,眼干等等不适症状。
  第二个字:喝
  都说水火不容,水最是克火,所以,肝火旺自然要多喝水,而具有降火去燥功效的茶水效果当然更好。
  1、荷叶苦丁茶
  肝火旺盛的人,可以将荷叶、蒲公英叶和小叶苦丁混合,搭配成荷叶苦丁茶饮用,可以起到很好的清火去燥、降脂保肝的作用。
  蒲公英是很好的下火草,清热解毒效果很好,同时可降低血清甘油三酯,有效升高高密度脂蛋白,增强肝脏再生能力。
  荷叶同样可以起到降火的作用,夏季的时候常有人用它清热解暑,正是取其降火功效,同时荷叶也可降脂,对预防脂肪肝有帮助。
  小叶苦丁偏苦寒,有去火的功效,很适合适合内热比较重的人。三者搭配,同向作用,最适合清肝火、去秋燥了,同时还能降脂、养护肝脏,一举多得。
  2、蒲公英白茉莉茶
  考虑到有些人可能自身胃寒,荷叶苦丁茶虽然去火效果好但寒性较大,所以再说一种搭配,是将蒲公英和白茉莉花混合,搭配成蒲公英白茉莉茶饮用,同样可去火,同时不寒胃,更有养胃功效。
  白茉莉花的药性更温和一些,但也同样可以清热解毒、辟秽和中,解清虚火,治疮毒,消疽瘤,常用其治疗目赤肿痛、迎风流泪等症。
  人在肝火旺的时候,很容易没胃口,吃完东西不消化,这时用蒲公英和白茉莉花搭配饮用最合适了。白茉莉花主温脾胃,有化湿和中、理气解郁之效。两者搭配,不仅可以去肝火,也能缓解脾胃不适。
  第三个字:按
  中医按摩可以通过不同的手法,作用于特殊的经络和穴位,通过力量大小,施力方向等的不同,使郁积在体内的气机疏散,在一定程度上起到清肝去火,疏肝理气的作用。
  1、按摩腹部去肝火
  按摩时患者取仰卧姿势,让全身放松,保持呼吸均匀,将左手手心按在腹部肚脐上方,右手叠放在左手上;然后先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。
  如此每天坚持进行,能够让人心平气和,血脉流通,旺盛的肝火也会渐渐消除。
  2、按揉听会去肝火
  听会是胆经的穴位,位于耳朵眼的正前方,我们张嘴时两耳边各有一个凹陷,这个凹陷就是听会。
  每天不定时用双手的拇指按揉两侧听会,力度可稍大,以感觉有些胀痛为度,每次每穴3分钟。
  耳朵和五脏有密切联系,肝主升发,肝火太旺就会导致气在耳朵和眼睛部位堵塞,《素问·脏气法时论》说:"厥阴与少阳气逆,则头痛,耳聋不聪。"
  这里的少阳主要是指足少阳胆经,因为胆经的循行经过耳的前后,并且进入耳中,肝和胆相表里,他们的经气是相通的,按揉听会可以泻肝胆的火气。
  3、按摩行间去肝火
  行,循行,穴在第1,2趾趾间缝纹端,喻脉气行于两趾之间,而入本穴。
  肝火旺时,不妨经常给自己按揉行间泻火,本穴为足厥阴肝经荥火穴,荥主身热,固有清泻肝胆实火,利头目之功,主治肝火旺所致头痛,目赤痛,眩晕,失眠等症。
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