生气时如何控制自己的情绪

　　发怒是人人都会出现的，有些人会暴躁易怒，而有些人的性格和特征却是比较压抑，当生气的时候就要及时的去尽情释放，而有些人过度的压抑去控制怒气，这样长久下去，对人的身体也会产生不利的因素。经常的发脾气就会影响自己的人际关系，对自己的生活也会产生不利的因素，也会伤害到别人。本站为大家讲述一下关于生气时如何控制自己的情绪，希望大家能够有所了解。
　　第一，发怒的时候尽量不要说话，如果在发怒的时候说话，这样就会导致形势急速的扭转，而且也会造成双方的对立。发怒的时候说话，你会发现对方也会用同样发怒的语气回应你，形成恶性循环。如果在外表上能保持平静，会留给我们时间让怒气消退一些。有人说：＂当发怒的时候，数到10再说话;如果是大怒，要数到100＂。
　　第二，用冷静的思考方式去平息自己心里当中出现的怒气的情绪，当感到有很严重的怒气的时候，不妨退一步去思考，可以用冷静的方式去对自己告诫：＂这样发火对我来说不会在任何方面有所帮助，只能让整个问题变得更复杂。＂即使我们内心还存在一部分怒气，但这样的思考可帮助我们控制一下愤怒的情绪。
　　第三，平静比发怒是更加让人值得珍惜的一件事，如果自己能够将平静的心情持续下去，也就不会出现发怒的事情，也不会希望录取能够代替平静，这样就会占据我们的生活，发火的理由是比较多的。一定要知道发火也会有一定的代价。
　　生气是心里的一种情绪的表现，本站提醒大家：人的一生难免不会出现生气的事情，但是在生气的时候一定要多去思考，多去放慢自己的脚步，能够让自己去熟悉到生气所付出的代价。生气本身对人的身体会造成很大的伤害，也会影响到自己的人际关系，更会伤害到周遭的亲人和朋友，所以生气的时候要学会去掌控自己的情绪，尽量的不去生气，最好是学会释放怒气。