脚脊椎神经痛的原因有哪些呢

　　随着生活经济压的增长，平时有很多人因为不正的走路姿势或者长期工作学习及坐姿不正确都有可能会引起脚脊椎神经痛，那么脚脊椎神经痛的原因有哪些呢？平时生活中要怎么去注意呢，很多人觉得这种症状是可能难以治愈的，这是一种养生病，只能靠以后的慢慢控制，真的原因是什么呢，那么我们就一起来详细了解下脚脊椎神经痛吧。
　　1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。
　　2、不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。
　　3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。
　　4、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。
　　5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状。
　　6、遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。
　　7、职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人等。
　　一、要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌。
　　二、注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。
　　三、睡眠的姿势：睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线 。
　　四、在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息）。
　　预防：1、保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十斤的包袱，会是什么感觉？
　　2、锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。
　　上面说的就是脚脊椎神经痛的原因有哪些呢，平时生活中要注意脚脊椎的保养，不要做过重的体力活来压重脚部的平衡，同时一定要保持鞋子的清洁卫生及鞋子的舒服，要穿棉质的袜子来保持脚的舒适，平时要注意保持充足的睡眠，养成好的生活习惯对脚脊椎神经痛的缓解也是有帮助的。