爱护身体其实是件很简单的事

　　文／彭小乐
　　近日，两位80后的年轻人相继离开这个世界：演员高以翔，在录制节目的时候猝死；北京首钢队篮球运动员吉喆，死于肺癌。吉喆是一名身体素质出色的篮球运动员，却依然无法战胜病魔。
　　在众多的网友评论中，有一条特别显眼：你总说自己身体好，你好得过运动员吗？
　　我们在感叹人生无常的时候，不禁发问：为什么现在的年轻人身体越来越差了？
　　1、现在的年轻人身体越来越差了
　　1、一直熬夜一直爽，一日三餐不规律
　　一直熬夜一直爽。很多年轻人，加班熬夜是家常便饭，即使不加班也会有丰富的夜生活，晚上不过12点就不睡，每天睡眠不超过6个小时，白天昏昏欲睡，晚上精神抖擞。
　　一日三餐不规律。早上一杯咖啡，中午一份外卖，晚上胡吃海喝，半夜11点在酒吧、KTV、路边摊等畅怀豪饮，时间一长，身体一定会出毛病。
　　2、工作生活压力大，情绪处于压抑状态
　　面对高房价、高物价、高房租等经济压力，让现在的年轻人精神压力越来越大，时常处于焦虑状态。
　　目前多发的抑郁症和焦虑症都源于心情不好，常年处于负面和焦虑情绪所引起的。
　　3、娱乐方式越来越宅，体育运动越来越少
　　身处互联网时代的年轻人，交友基本靠微信，娱乐基本是在家宅着追剧、点外卖，办的健身卡一年去不下五次，运动越来越少，身体素质越来越差；他们为了身体健康，买各种保健品，各种养生秘诀烂熟于心，却不舍得花钱去认真做一次体检。
　　喊着＂年轻就是资本＂的口号，肆意挥霍自己的健康，多数年轻人不知道疾病是日积月累的结果，牺牲了身体的健康，换来了事业的成功，这样的一笔＂交换＂真的不值得！
　　2、爱护身体，其实是件很简单的事
　　知乎上有人问：＂为什么明明知道健康很重要，很多人还在各种作死？＂
　　其中有一个高赞回答是：＂因为总觉得自己还年轻，坏事不会发生在自己身上。＂
　　在奇葩说第六季中，著名的＂吐槽大王＂李诞说过一个金句：＂生命的意义就是活着！＂ 对于职场人来说，无论你有多忙，无论事业有多重要，身体健康，永远都是最长远的课题。
　　爱护身体保持健康，职场人请做好这4点，才是出门在外对自己最大的负责。
　　第一，保持良好的生活习惯
　　不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！每天睡足7个小时以上，晚上不超过12点睡觉。 少抽烟、少喝酒，在雾霾如此严重的今天，避免由于自己的不良习惯加重对自己身体的伤害； 不暴饮暴食，饮食搭配均衡，三餐定时，不凑合每一顿饭； 坚持运动，工作再忙，每周也要运动3次以上，每次维持在1个小时左右。
　　第二，定期体检，不怕花钱！
　　在《智联招聘2019年白领生活状况调研报告》中显示，有近七成的职场人没有按时体检，在被问及不体检的原因时，35.27%的白领觉得自己很健康，19.90%认为体检的费用太贵，16.47%输给了拖延症。
　　为此，建议你可以从每月网购的钱里，拿出一部分，到正规专业的医院或者体检中心给自己做次体检！记住不要怕花钱，定期体检给自己买个心安，也是给自己身体的一个交代！
　　第三，该买的保险，一定要买！
　　重大疾病保险和意外险，一定要买。很多人可能会说：＂我没那么多钱，买不起重疾险啊！可正是因为没钱，重大疾病保险才更加重要！
　　曾经看到过这么一组对话： ＂中产家庭与贫困家庭的差距有多大？＂ ＂不大，就隔一场重病。＂
　　年纪越大越发现这不是危言耸听，而是赤裸裸的现实。任何一场大病都可能让中产家庭花光积蓄，有了重大疾病保险，没病的话皆大欢喜买个保障，一旦万一，至少给自己留了一条后路，不至于花光自己的积蓄！
　　第四，保持乐观心态，凡事量力而行！
　　作家冯唐说：＂身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。＂
　　职场工作无论再忙，切记量力而行。即使加班，也要控制好时间，感觉累了一定要休息，不要疲劳作战；
　　在生活和工作中，保持良好心情，吃份甜品、找人倾诉、户外散心等等都是很好的解压方式。记住远离烦心事，长期的抑郁和压抑，会给身体带来负面影响，造成难以弥补的损害。
　　文学家茨威格曾经说过：＂一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。＂职场中的我们，无法左右＂天命＂，但我们可以尽到＂人事＂，健康活着，才是我们生命最大的意义！
　　所以，请善待你的生命。