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运动健身对老人神经系统的影响


  体育锻炼有利于增强骨骼的抗折断、弯曲、压拉、扭转性,从而能预防老年性骨质疏松、老年性骨折,延缓骨骼的衰老过程。除了对骨骼的好处以外,运动健身对老人神经系统的影响有哪些呢?运动健身对老年人有什么好处?一起和本站看看吧。
  对神经系统的影响
  经常参加体育锻炼,能改善中枢神经系统的机能,预防大脑衰老,表现为大脑皮质神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性提高,反应的潜伏期缩短,各种分析器官的机能改善,从而保持老年人精力充沛,动作敏捷,有较高的工作效率。体育活动还能解除疲劳和精神紧张,改善睡眠。此外,体育锻炼还可推迟全身衰老,防止老年性疾病,尤其能防止脑动脉硬化,维持大脑良好的血液供应。因脑动脉硬化症是由于血液内胆固醇含量过高所致。研究证明,体育活动可使血液总胆固醇含量降低,特别是能降低低密度脂蛋白性胆固醇含量,提高高密度脂蛋白胆固醇含量,从而清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化。老年人坚持体育锻炼能延缓脑动脉硬化过程,使脑动脉血中氧含量升高,改善脑细胞的氧供应,从而减轻萎缩,通过肌肉活动可以刺激和调整大脑皮质神经活动过程的强度、均衡性和灵活性,缩短反应潜伏期,提高机体对外界环境的适应能力,保持旺盛精力,精明果断,动作迅速、准确、有力,并能有效地提高工作能力,使人精神愉快。
  经常参加体育锻炼能提高中老年人的免疫力,减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病,以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等,所以老人要多运动,学习基本的老人健身安全小知识。
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