如何巧用饮食驱赶宝宝寒冷

　　凛冽的冬季，寒风刺骨，这时候一顿热饭，一杯热奶，就能够体会到彻底的温暖，想必很多人也有过这种经历，即使不是什么特别的用来驱寒的食物，吃饱之后也感觉浑身没那么冷的感觉了。如果我们在更好的利用下驱寒食物，利用食物巧妙地驱赶寒冷，那整个冬季就都不怕了，下面来看看如何巧用饮食驱赶宝宝寒冷吧？
　　合理选择抗寒食品什么样的食品可以称得上是驱寒食品呢？首先我们要了解的是，尽管孩子本身有一定的体温自我调节能力，但是也是需要消耗一定的能量的，当体内缺少无机盐的时候最容易怕冷。这样得来，富含无机盐的食品就可以称得上是驱寒食品了。如土豆、山芋、山药、胡萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。
　　维生素也是驱寒食物所必需的营养素之一，好像一提到营养，维生素往往是必不可少的，的确是这样。这次能够作用于驱寒的食品一定要富含维生素D和维生素A，能够明显提高宝宝抗寒能力。可补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞子、虾、蟹等含维生素A较多的食品。
　　另外冬季B族维生素的代谢明显加快，要注意补充豆制品、鱼、小米、玉米等;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并对血管有良好的保护作用，宜多吃山楂、番茄、猕猴桃、梨及新鲜蔬菜等。
　　还有一点不得不说的是，平时成人可以用的一些驱寒抗寒食品对抱抱你不一定适用，比如喂孩子喝羊肉汤等，这种情况往往忽视了宝宝身体的特殊情况。小宝宝的耐寒力和身体抵抗力较弱;但却能在寒冷的季节中自行释放体内能量来保持自身体温平衡，因此没有必要将成年人常用的一些高热量、高脂肪的食品用到孩子身上。这些食品有时反而会造成孩子的消化负担。＂
　　食品大致上说完了，虽然食品的功效很大，但是要想取得更好的效果那么时常锻炼也是必不可少的。综合素质的提升比单方面补充营养肯定更好。这样不仅是锻炼抗寒能力，而且还是增强体抗力。促进宝宝的新陈代谢，增强心肺的活动功能。
　　本站小编为大家整理的关于如何巧用饮食驱赶宝宝寒冷的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。