正确的跑步运动是不会导致小腿变粗的,慢跑反而可以促进小腿减脂肌肉更结实,更加突显腿部的美感,那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢?坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成,大家知道经常跑步会让胸部变挺吗? 跑步运动可以减少全身各部位的脂肪组织。随着全身脂肪量的减少,胸部也会相应减小,但会更坚挺、结实,促进胸部发育。 抛开皮肤、乳头、乳晕的部分,乳房实际是由乳腺腺体、脂肪组织和结缔组织组成。从上图可以看出,乳房大小的决定权还是掌握在脂肪组织手里,它是乳房中的主要组成部分,占了近2/3的体积。此外,胸大肌由于有支撑作用,也会影响到乳房的外观形状。 而胸部的最终的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况,除了怀孕后乳房有机会变大外,并没有研究证明其他因素与胸部的增大有关。 我们都知道跑步是可以减脂的,但是需要特别提醒的是:减脂是全身的!全身的!全身的!不要幻想跑步会让你局部减脂!乳房的平均重量大约是500克左右(单测),他们总共包含了身体总脂肪量的4%-5%左右。所以,当你跑步减脂时,胸部的脂肪含量自然会有所变化。这就是跑圈里常说的"跑步减肥先减胸"的依据。 通过本站小编的介绍,经常跑步是会让胸部变挺的,尤其是想减肥的朋友可以试一下跑步减肥方法的,如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识,敬请继续关注本网其他栏目内容吧。