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六成老年人经常被失眠侵扰


  经常失眠这个问题一直困扰着我们,很多年轻人因为一些工作生活会睡不着,为什么老人每天也没什么压力也经常失眠呢,老年人失眠率很高到底是因为什么呢?那么,你对六成老年人经常被失眠侵扰了解吗?下面,本站小编来分享一些与之有关的知识,希望对您有所帮助。
  据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%。这是由于神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。
  老年人的脏腑器官都在进行着退化,因此就会引发多种疾病,而疾病自然会产生身体不适,就会扰乱睡眠。尤其是一些骨质疾病,常常痛得老人无法入睡。人在睡觉时,脏腑就在修复,一旦出现失眠,脏腑就会一直处于工作中,无法进行修复,而连续的过劳工作,自然身体就会出现毛病。对于体弱的老人来说,治疗失眠显得更加重要。
  想要解决失眠的问题,可以从床的风水、环境、床上用品等方面着手。
  一、床也要看风水
  床是人养精蓄锐的地方,床的摆位意味着你是否能正常入睡。虽然我们不用太过迷信风水学,但一些对健康有益的事,学习一下也未尝不可。
  1. 房门不能对厕所:厕所是臭气、晦气的产生之所,通常厕所还会很湿,房门对着厕所不仅会导致呼吸受阻,还会让身体感染到湿气。
  2. 房门不能对着床:人在睡觉时,神经与与毛孔是处于放松与打开状态,这时房门对到床,风会直接吹到身体,对受到风寒的部位会造成病变。
  3. 镜子不能对床:试想下,当我们晚上起床上厕所时,看到镜子里蓬头散发、又模糊不清的影像,非吓掉半条命不可。
  二、卧室环境也不可马虎
  白天宅在家,家里的卫生可以不注意,但是卧室的卫生关乎睡眠质量,一定不能马虎。
  1. 大面积的深色会刺激眼睛,不但会影响心情,也会导致无法睡个好觉,久而久之,身体亦会出现问题。所以卧室一定要保持温和的颜色。
  2. 卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。
  3. 一般高度以8cm—15cm为宜。枕头过高或过低都会引起颈椎不舒服。
  4. 当然卧室一定要干净,不能有灰尘,否则人在睡眠时会吸入到肺部,引发肺部疾病。
  我们要尽量去了解上述这些情况,才能更好地解决失眠问题。
  如果你对老年失眠症的危害有哪些?什么是老年人失眠症?老年人失眠怎么办?治疗老年人失眠的食疗方法?老年失眠症是心理问题导致的吗?预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。
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