本－沙哈尔的快乐主张：——Psy525.cn 第一、接受自己——无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种积极或负面的情绪。 第二、快乐需要意义。无论工作还是生活，人们参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样＂鱼和熊掌兼得＂的＂快乐推进器＂。 第三、头脑说了算。快乐与否在大多数情况下取决于主观意识。态度不同，心情自然也不同。 第四、越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了＂数量会影响质量＂，人们可能会因参与过多活动而牺牲掉快乐。 第五、身体也重要。身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。 第六、感激要说出来。学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要。 作者简介： 徐增银 已帮助过 148人 入驻年限 12年 预约咨询 私聊