新的一年改掉这个会让你发胖的生活习惯

　　Managershare；健康就好！
　　新年到来之时，你制定的目标，不应该仅仅是给自己买几件新衣服或者新包包，你应该抛弃一些令人发胖（甚至不健康）的生活习惯，比如以下这5个。
　　坏习惯：不吃早餐
　　你一定已经听了很多次一定要吃早餐这样的建议，但我们必须再强调一遍，吃早餐会加快你的新陈代谢，如果你一直等到中午才吃第一口饭，那么你一定会比往常吃更多。最好的早餐选择：高蛋白全麦燕麦粥、蛋白粉、培根、全麦面包、水果，这些都能够成为早餐的一部分。
　　坏习惯：拒绝蛋白质
　　你一定已经听了很多次 水果和蔬菜确实热量非常低，对你也有好处，但是缺乏蛋白质就意味着你会特别饥饿。如果你是素食主义者，那么试试用高蛋白谷物、豆类、豆腐以及奶酪来补充蛋白质也可以。
　　坏习惯：你喜欢囤积零食
　　每到下午4点，你一定恨不得你的抽屉里没有屯着点零食吧；周末在家看肥皂剧的时候，希望打开冰箱都是薯片和甜点？但是这种习惯会让肥胖越来越近，正确的选择，不要在你触手可及的地方囤放垃圾零食，而是用水果或坚果代替。
　　坏习惯：星巴克
　　如果你只喝美式或者浓缩，那么就不必担忧了。如果你喜爱的是焦糖玛奇朵以及各种限量，那么新的一年你最好试试跟它们说再见。那些糖浆和牛奶是让你发胖的最大杀手。