孕妇能吃山竹吗

　　孕妇能吃山竹吗 ,山竹的功效与作用？因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，通过食用山竹可以滋养身体,因此是可以吃的。那么山竹怎么吃最好呢？
　　孕妇可以吃山竹吗
　　一般来说，孕妇可以吃山竹。这是因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，通过食用山竹可以滋养身体，山竹中丰富的营养有助于孕妇及胎儿健康。
　　山竹的功效与作用
　　1、滋养身体
　　山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕期需要的营养。
　　2、降热止燥
　　山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为＂夫妻果＂，吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。
　　3、改善皮肤
　　山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
　　值得注意的是，并非所有的孕妇都适宜品味山竹，山竹性寒，孕妇要根据自身体质谨慎食用。身体偏寒性的孕妇最好少吃山竹。另外，山竹糖分较高，孕妇每日食用的量以不超过3个为宜。
　　山竹怎么吃
　　1、山竹哈密瓜汁
　　功效：益智醒脑、改善健忘。
　　原料：山竹2个、哈密瓜300克。
　　制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
　　2、山竹生菜沙拉
　　功效：净化血液、降低胆固醇。
　　原料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
　　制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。
　　山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘。