在旅游的过程中很多人都吃一些美食，也就无形中暴饮暴食，但是暴饮暴食对人体是有伤害的，那么旅途中暴饮暴食长胖是虚胖吗?接下来小编和您一起分析一下。 暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的＂节日综合征＂。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。 在旅游过程中暴饮暴食后，肚子上长了点肉，这种胖是暂时的吗，后面控制饮食的话会很快减下去。暴饮暴食后要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃. 小编建议： 可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。 通过以上小编的介绍，您是否对此问题了解了呢?想要了解更多的旅游饮食安全小知识，如：旅行中常见不良饮食习惯有哪些等，可以登录本站查询，我们期待您的关注。