婴幼儿宝宝长牙期间如何饮食才更健康

　　婴幼儿宝宝长牙期间如何饮食才更健康？宝宝出生后4-10个月开始出乳牙，1岁时萌出6-8颗，2岁至2岁半时出齐，达到20颗。在宝宝长牙期间，辅食添加和平衡的膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分，如钙、磷等矿物质和许多维生素，促进牙齿的长成，而且还可以帮助宝宝练习咀嚼、消化，甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。
　　1岁以后：牙齿长成阶段牙齿排列不整齐，妈妈一直很担心，可姥姥却觉得没什么，还告诉妈妈等到换牙后自然就好了。最近妈妈又发现他的好多牙齿上面好像一小块一小块都掉了，是吃糖太多引起的龋齿?还是由于缺钙引起脱落?
　　1-3岁：这时的孩子处于幼儿固体食物阶段牙齿从前面的切牙到后面的磨牙开始慢慢长成，但咀嚼能力还比较差，所以给他选择的食物要煮软一些，切小一些。此外这个时期是宝宝语言发育的关键时期，在吃辅食的过程中孩子的口腔发育也同时得到了锻炼，不同硬度、不同形状、大小的食物，可以训练宝宝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合，为开口说话做好准备。
　　3岁以上：孩子进入了固体食物阶段，牙齿基本长成，已经可以吃成人的饭了。但和成人相比，他们的牙齿本身钙化程度比较低，更容易发生龋齿。预防龋病必须抓住两个环节，一是注意健康和营养状况，保证身体正常发育。二是加强口腔保健，保持牙齿清洁，持之以恒，这样才能防止或减少龋病的发生，有一副健康的牙齿。
　　宝宝的牙齿护理方案：用柔软、立毛的牙刷清洗牙齿和牙龈。一旦发现宝宝的牙齿有损害，可以用特制的柔软牙刷帮宝宝清洗牙齿，最好使用少量氟化牙膏。每一个孩子的牙刷应单独存放，并包好牙刷头部。务必每3个月换一次牙刷，一旦有病也需要更换。
　　临睡前清洁口腔很重要。如果孩子在临睡前吃了糖果或甜食后不漱口，这些食物残渣就会在口腔形成静止的有利于细菌生长的酸性环境，从而增大患蛀牙的几率。
　　鼓励宝宝在正餐和点心时间之间喝水、牛奶或果汁。避免让孩子用破口的杯子喝水，同时也要避免让孩子嘴里总是塞满食物。
　　创造一个安全的牙齿环境。正确选择和安装汽车座位。对于孩子的玩具、家具等都应该选择圆的或软角的。如果孩子摔坏了牙齿，用温水清洗口腔，用一个冷纱布敷于牙齿破损处，收集破损的牙齿破片，给医生打电话。
　　练习刷牙。孩子应从2岁开始学习刷牙，每天清洗牙齿至少两遍，父母可以自己给孩子做示范。首先将牙刷头斜向牙龈，使刷毛贴附在牙龈上，稍稍用力，使刷毛顺着牙缝的方向旋转下去。刷上牙时要由上向下旋转着刷;刷下牙时要由下向上旋转着刷;刷上牙内侧时，由上向下拉动;刷下牙内侧时，由下向上拉动。刷牙的时间应为2~3分钟，这样才能达到较为彻底的效果。每天至少早晚两次，饭后亦可进行。
　　为孩子选择食物时，父母应更重视辅食添加对牙齿健康的帮助，主要可以注意以下3个方面：
　　1、多吃富含蛋白质的食物。蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类，也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。
　　2、多吃富含维生素的食物。维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见，充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。
　　3、富含矿物质的食物。人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份都是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。钙的最佳来源是乳类及乳制品，乳类及乳制品中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。要注意多让宝宝摄入此类食品，特别是多喝牛奶。
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