宫寒备孕注意事项

　　天气渐冷，但是不少女性朋友依然选择美丽冻人的装束，特别喜欢露脚或是腿的装扮，然而这就会导致子宫受凉。女性的子宫天生比较怕冷，所以现在很多女性都有宫寒。那么，宫寒备孕注意事项呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　宫寒女性如何顺利备孕？
　　改善体质
　　1、饮食
　　饮食是缓解宫寒的重要手段，平时多吃暖性的食物，不要拒绝高热量的东西，因为宫寒体质通常是不是出现上火的情况的。
　　例如，可以多吃点核桃，桂圆，大枣等的坚果补血的坚果类，用乌鸡汤，排骨汤可以滋补身体，饮食多喝汤，不要使用凉性的食物，对于宫寒的患者很有帮助。
　　2、坚持锻炼身体
　　运动可以让人的血液循环起来，女性因为本身阴性体质原因，不运动也容易加重宫寒。平时可以慢跑或者快走，改善血液循环。运动是第一个环节，运动之后还要注意保暖，如果是冬天在外面运动，停下后很容易收寒气的影响。
　　3、养成良好习惯
　　少吹空调，不直接席地而坐，使用各种凉性的座椅，女性不管是什么季节都要注意保暖，保护子宫。在月经来之前的三四天，喝点红糖水，月经期间就不要喝了。/4、良好心态
　　紧张焦虑等消极情绪，不利于女性正常备孕，好孕气很难来临。心情好坏会影响女性的内分泌，长期的低落情绪会影响月经周期，今儿导致排卵异常，增加受孕困难性。过度的劳累和消极情绪会影响人的物质代谢和生理机能，身体的抵抗力随之下降，寒气很容易入体。
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