怎样减轻学生韧带拉伤的痛

　　我们都知道韧带拉伤是很疼的，如果学生在运动是拉伤了韧带特别疼该怎么办，接下来本站教大家掌握怎样减轻学生韧带拉伤的痛，各位老师和家长一定要好好学习哦。
　　韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，而且还伴有疼痛，那么我们该怎么做才能减轻疼痛的，小编给大家推荐几个方法;
　　1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
　　2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
　　3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
　　4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
　　以上几种方法可以有效减轻韧带拉伤的疼痛感，大家不妨试试吧，很有效的哦。小编提醒大家平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。
　　感谢大家对我们本站的支持，下期的校园运动知识讲座中我们将会告诉各位学生运动拉伤如何急救，敬请大家关注。