经过验证的长寿秘诀有哪些

　　现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的47个秘诀虽然并不是多大的＂秘密＂但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧，下面来看看经过验证的长寿秘诀有哪些吧？
　　1.别赖床百岁老人都是无可争议的早起者！
　　2.别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：＂我真的需要吃那么多吗？＂如果回答是＂不＂，就需要减少食物的分量。
　　3.如果你感到郁郁寡欢去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。
　　4.适量饮酒少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。
　　5.别过多地怀旧如果你将过多的时间用在了抒发＂美好的旧日＂之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。
　　6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实？
　　7.尽可能地独立别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。
　　8.尽量少吃药经常吃药（不管是医生的处方药还是从药房购买的药物）都将给你的身体带来损害。
　　9.别对你的健康问题过度担心如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或者死亡—他们总是以积极的态度面对生活。
　　10.避免频繁节食体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。
　　11.别吸烟与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。
　　12.发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去或许有些事情是你向往已久的。那么开始做吧。比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。
　　通过本站小编的介绍，经过验证的长寿秘诀有哪些大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。