夫妻吵架需要避免什么

　　夫妻吵架需要避免什么？
　　事实上，在情绪激动的时候口不择言是人的通玻这没什么好不可承认的。很多夫妻在过后对自己在气头上说的话不肯承认错误，无非是不想在对方面前落面子。这也和有理得一方咄咄逼人的态度有关。如果要避免这种情绪出现，在吵架的当下，保留一丝理智才是明智之选。
　　1、不翻旧账、不指责，忌用＂你总是。＂＂每次。＂这样的语句。
　　用开放式语句：＂我觉得。你看呢＂澄清问题，探寻＂怎样你就比较满意？＂然后试行一周或一个月。吵架为什么会越来越升级呢？经常是翻旧账，而且贴标签＂你总是这样＂。在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以＂你＂来开头，不说你，而说＂我＂，说自己的情绪不会让对方抗拒，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。
　　在吵架的过程中你说你自己的感受，如＂我觉得你这么理解我有点委屈＂，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上＂你看呢？＂征询的口气，给对方辩解的机会。俗话说：＂夫妻吵架不过夜＂就是说不要冷战。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非得分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。
　　2、不回避、不扩大、限定时间与主题。
　　回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，＂你说吧，我听你说＂，这是最好的。即便有一些争执，＂好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说＂，限定时间。
　　3、陈述＂我的讯息＂。
　　陈述＂我的讯息＂有三步骤：一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，你骑我的摩托车把油快用光了。只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受，例如我很生气。三是陈述后果。例如，因为必须去加油，早上上班可能会迟到。
　　＂我的讯息＂的沟通模式如下：当。我觉得。因为。如果没有这样的常识，可能的语言是：＂你这个人怎么这样？气死我了。你也不知道把油加满。＂有的时候妻子对丈夫说：＂你怎么这么懒？你就不能多干点活？＂那么我们要改＂你＂开头的句子变成＂我＂，＂我希望你帮帮我？＂而不是说＂你很懒＂，不评价、不说＂你＂而说＂我＂。汽油这个事可以怎么表达？＂当我发觉汽油快用光的时候我觉得很生气，因为我第二天上班还要加油，我担心这样迟到＂，当什么时候觉得你说的是事不是人，对事不对人时，这样对方容易接受。
　　其实，吵架也是两个人在摩擦中一种有效的沟通方式。俗话说，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是这个道理。只是，在吵架的当时，我们很容易忘记原本的目的，而被对方脱口而出的话语所吸引祝话题就被偏离了，吵架的沟通效果自然也就大打折扣，可能还会起到反效果。