坐月子食欲不好怎么办

　　产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。不过要能＂好吃、好睡、好心情＂，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，白白错过坐月子的调理机会，非常可惜!那么坐月子食欲不好怎么办你清楚吗?下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
　　食欲不佳
　　食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
　　破解方法
　　生活饮食方面
　　1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
　　2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
　　3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
　　4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
　　5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
　　6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。
　　7、找出心情不好的原因，加以排除。
　　8、使用精致悦目的餐具。
　　指压按摩
　　1、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。
　　2、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。
　　3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。
　　有了上述的绝招，新妈妈们就能摆脱坐月子期间食欲不振的烦恼。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。