长时间的过度用眼对眼睛的危害极大,时常会令我们感到头晕眼花,出现眼睛疲劳、酸胀、灼热感、视力模糊、视力下降、近视等。中医认为,穴位按摩可以有效护眼、治疗眼疾。 了解这几个 护眼穴位 闲时按摩 放松你的眼睛 护眼穴位 1:
睛明穴: 该穴位于目内侧眦角上方凹陷处。"明"有光明之意,"睛明"的意思是指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明,此穴是太阳膀胱经上得第一穴位,气血来自体内膀胱经的上行气血,是体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液,即血,此穴将膀胱经之血提供给眼睛,眼睛受血而能视,变的明亮清澈。此穴是主治各种眼病的关键穴位。 主治:1、对眼睛具有去眼翳、清热明目、消肿、止泪、止痒的作用;2、按摩此穴能使急性眼结膜炎、眼睛充血、红肿的症状有所缓解;3、长期按摩此穴,对假性近视、轻度近视、散光、老花眼、夜盲症、早期轻度白内障、迎风流泪等眼疾,具有非常明显的调理、改善和保障的作用。 手法:用大拇指和食指指端按、揉、拿、捏此穴,每次2分钟即可。 护眼穴位 2:
印堂穴: 为经外奇穴之一,该穴位于两眉连线的中点。 主治:按摩印堂穴可以起到清头明目、安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。 手法:按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次,再顺时针、逆时针揉动20-30圈即可。 护眼穴位 3:
四白穴: 该穴又叫美容穴,瞳孔直下,于眼眶下方的凹陷处。 主治:治疗近视、目赤痛痒、目翳;舒经活络、养眼明目的功效;还可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状;对角膜炎、青光眼、夜盲、结膜瘙痒等有一定疗效。 手法:用双手食指按揉即可。 护眼穴位 4:
承泣穴: 瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴,此穴是治疗眼疾中非常重要的穴位之一。 主治:近视、远视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障、急慢性结膜炎、散光、青光眼、视网膜色素变性等,配合太阳穴治疗目赤肿痛,配合阳白穴治疗口眼歪斜。 取穴按摩法:1、正坐、仰靠或仰卧,眼睛直视前方,食指和中指伸直并拢,中指贴在鼻侧;2、双手的食指伸直,用食指的指腹按揉左右穴位,每次按揉20次。 护眼穴位 5:
球后穴: 该穴位于眼眶下缘处1/4与内3/4的交界处。 主治:指压此穴不仅清肝明目,缓解视疲劳,治疗视神经萎缩,视神经炎,视网膜色素变性,近视,提升视力,治疗青光眼、早期白内障、玻璃体混浊、内斜视等等。 手法:用双手食指指尖揉按即可。 护眼穴位 6:
瞳子髎穴: 该穴位于眼睛外侧1厘米处。 主治:按揉此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳,治疗头痛、目赤肿痛、怕光羞明等眼疾,还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、祛除眼角皱纹。 手法:双手食指揉按即可。