中老年女性经常失眠怎么治疗

　　通常情况下，30岁到50岁左右的女人，每4个女性中就会有3个人每天睡眠时间不足8小时，对于一些必须要出门进行工作的女性来说，大约会有75%的女性感觉到每天都十分的疲倦，现代大多数的职业女性都会出现失眠的症状，失眠非常严重，已经慢慢的被视为是一种流行疾病，那么应该怎么办呢！那么，你对中老年女性经常失眠怎么治疗？了解吗?下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时；而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。美国乔治城大学医院的精神科医师Suzanne Griffin表示，这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病。
　　对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠；而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。
　　长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：
　　1、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
　　2、纤维肌痛（Fibromyalgia）、睡眠呼吸暂停（Sleep apnea）、夜间肌阵挛病（Nocturnalmyoclonus）。
　　3、皮肤不好、老得快。
　　4、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。
　　5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状（prediabeticcondition，会使减重更为困难。
　　45岁到65岁的女性朋友们，如果每天睡眠时间不到5小时左右，会相比较那些平均每天睡眠时间达到8小时的女性来说，心脏病的发生概率要高出39%个点，所以可见，保持一个常规的睡眠时间是非常的重要的。
　　如果你对老年失眠症的危害有哪些？失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠 ？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?什么是老年人失眠症？细数诱发老人失眠的原因及危害 不可忽视的安全知识？老年人睡前不可触碰的五大禁忌 养生必备生活常识？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。