补肾的食物有哪些种天然补肾圣品推荐

　　补肾的食物有哪些？12种天然补肾圣品推荐
　　很多补肾的食物都是天然的，我们可以在日常生活中补肾养颜，下面就给大家推荐十二种补肾圣品啦。
　　十二种补肾圣品
　　一、干贝滋阴补肾
　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　二、鲈鱼补肝益肾
　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　三、栗子补肾壮腰
　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
　　四、山药润肺益肾
　　山药味甘，为中医＂上品＂之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　五、枸杞子补肝益肾
　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　六、黑芝麻润肠补肾
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　七、核桃补肾益精
　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
　　八、胡桃仁补肾固精
　　胡桃仁为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
　　九、莲子补肾固精
　　莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。
　　十、韭菜补肾壮阳
　　韭菜又称阳草、壮阳草。顾名思义，韭菜具有很好的补肾壮阳的功效。《本草纲目》有记载：韭菜有补肝肾，暖腰膝，壮阳固精之效。
　　十一、桑椹滋阴补肾
　　桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
　　十二、猪肾补肾益精
　　猪肾俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，＂治男子肾脏虚惫，遗精盗汗＂的介绍。