害怕自己失眠就是强迫症的一种表现治疗

　　几年前我还是个快递员，风餐露宿，早出晚归，烙下一身的风湿，有一天晚上大概10点下班，回家后洗漱一下本以为白天很累了，晚上应该能很快就睡了，可是不管我怎么的，在床上辗转反侧就是睡不着，也去医院检查过，医生说的是工作压力大，给我开了些药，这就是我失眠的起因。
　　一晃17年过去了，失眠也整整17年了，我今年55岁，从17前我的睡眠质量就不太好，通常一个晚上就只能睡两三个小时，期间也断断续续吃过中药调理，但是没太大效果，然后去看老中医，说我气血两虚，刚开始吃的中药有点效果，能睡着一点点，但是后来就不管用了，医生又说我胃寒吸收不了，又开了养胃的药给我，可是吃了一个多月，也没什么好转，因为睡不着，情绪和身体都越来越差了，老是感觉心凄凉，天天掉眼泪，甚至有轻微的幻觉。
　　我觉得长期吃药也没效果，身体反而越来越差就停药，然后去精油推背，按摩师说我脊椎不好，压迫神经导致睡不着，通过按摩可以改善，于是就天天去按摩，按了三天后就开始能睡着几十分钟到一个多小时，但是到了第五六天，又感觉浑身无力很难受，按摩师就说因为我寒气太重就给拔罐，当时我妈是觉得浑身轻松了，但是几个小时后又觉得浑身无力了，甚至更厉害，但是当晚她能睡着一个多小时到两个小时。
　　又带去看另一个中医，医生说她痰火扰心，开中药调，没什么影响，吃中药，基本都是一点都睡不着，整个人情绪低落了好多，老是这里不舒服浑身不舒服，晚上了一粒劳拉西泮，但是我怕吃安眠药会依赖，所以就没多吃，现在的医生说中医学上是心养不足什么的，西医上就是各个脑区不协调，精神分裂症，然后就开了中药调理。
　　总之现在的情况就是老是四肢无力，手脚冰冷，有时心凄凉，眼皮老是往下掉又睡不着觉，情绪很低落，对什么好像都提不起兴趣，有时有点精神恍惚，也是整晚都睡不着。
　　做了各种检查，生化，ct什么的基本都没问题，前后试过各种办法，感觉都不行，感觉都走投无路了，然后就看到大当家分享的案例文章，大当家的说，长期的失眠大多数都是属于强迫症的分支，这个强迫症，并不是说强迫自己睡着，强迫症的实质就是对睡眠过于关注，如果知道了这个原理，那么失眠非常好治疗，移除强迫思维就好。
　　害怕自己会不会失眠，就是强迫症的一种表现，因为害怕就是一种变相的关注，睡眠不好的人，就是会关注自己睡眠不好时的情景，所以这种情况就总是会在后面的日子里不断重现，如此循环，所以，要克服掉强迫症，就是不要回忆过去不好的情景、不好的感觉，如果满脑子都是不好的感觉，就会睡不好，相反，要多回忆过去好的感觉。
　　所有就用头颈悬空加吹蜡烛的方式清空大脑，把杂念统统赶出大脑，最终失眠的治疗回归最简单的心理训练上，走了这么年弯路还是回头认清了自己的本质，失眠的根源就是心态和性格问题，不正视这个问题，失眠的治疗永远会走弯路。