击败不良减肥心理良好心态助你健康瘦

　　1、消沉心理——Psy525.cn
　　尽管已经尝试了很多种减肥方法，甚至一些减肥偏方、减肥秘方都已经试遍了的mm们，到最后还是失败收场，严重的甚至比刚开始减肥前还要胖。因此，一直让消沉的情绪纠缠着自己，久而久之连减肥的动力都完全丧失了，一开始的熊熊斗志像被针戳破了的气球，泄气了。
　　减肥的mm们一定要抛开这种心态，坚持不懈的精神才是减肥成功的保证，也许你再仔细找出自己的减肥方法有哪些不足之处，吸取上一次减肥失败的教训，也许下一次就能够减肥成功了。
　　2、缺乏决心与恒心
　　做任何事情都需要持之以恒的精神和耐心毅力。那些成天强调工作很忙、学习紧张，这种缺乏一个强烈的决心和恒心的减肥，三天打鱼两天晒网地间断式的减肥，是很难取得减肥成效的，而且即使减下去了一点很快又会反弹回来的。
　　那么这时你应该在肥胖还没有回来之前赶紧为自己设定一个明确的目标吧，狠狠地下定决心并且持之以恒地执行，才是你减肥的首要任务。
　　3、被动心理
　　许多人虽然已经下定了决心进行减肥，但是还是以失败告终，原因在于这些人常常处于很被动的状态，一切的减肥行动都是依赖营养师或者医生的安排进行，而缺乏自主性。往往真的是将减肥当做被委任下来的任务那样，一项项完成了就好了，甚至到了减肥瓶颈期时候的配合心态都没有了，更不会主动地去发现减肥过程中出现的问题，还有为自己寻找解决的办法。
　　4、凑热闹的心理
　　很多时候，mm们都存在从众心理，甚至就连减肥也出现这种现象。看到了别的mm减肥成功之后身材变窈窕了，周围的mm也会非常向往和羡慕，于是凭一时的热情、一时的减肥兴致，成群结队地大家组织着一起减肥的行动。可想而知，在没有任何心理准备的情况以及按照自身情况设定减肥计划的情况下，免不了出现失败的结局。
　　5、不切实际心理
　　那些希望一个星期就能够减掉7到8千克的mm们，往往是不切实际的，甚至毁了身体健康，而且常常未到自己的理想目标就已经难以继续减肥了。对于这种人，通常会出现越减越肥的结果。
　　6、放纵贪吃心理
　　通常减肥期间贪吃的人心理总会抱以侥幸心理放纵自己的口欲，任由那贪吃的嘴不断品尝美食。这种人往往也是抵挡不住来势汹汹的美食诱惑的，还以为吃一两次无所谓。但结果就是吃得太多，甚至吃进了不该吃的高热量的食物，导致瘦身失败。
　　7、感情用事心理
　　一旦被别人评价了一句身材不好听的话，或者是看到镜子中的自己突然觉得不满意，就急急忙忙地想去减减肥，求美心切，常常是欲速则不达，瘦身失败就是经常事了。而且甚至有人在被激怒了的情况下，感情用事采取激进的冒风险减肥方法，不顾自己的健康进行断食等方法，严重的可能导致厌食症，那时后悔也来不及了。
　　8、信巫、信贵、信洋心理
　　有些人轻信某些路边上的游医口中的世代祖传秘方来减肥；有些人觉得价格昂贵的减肥产品才能够减肥，认为贵就是好，外国来的减肥洋货就是好货，这些心理往往遮掩了自己的双眼，缺乏理性的判断
　　9、懒惰心理
　　特别想要减肥，但是却不愿意采取行动，就别说运动锻炼了。成天坐卧着，即使再控制饮食，也只是将吃进去的能量储存为脂肪，因为一整天都不运动运动，机体的能量无别处可使，脂肪还怎么大量燃烧呢？所以，赶快动起来，进行有效的运动，才能甩掉脂肪，美化曲线，快动动筋骨吧。
　　10、秘密减肥心理
　　很多人即使一直在减肥，但总是得不到家人或身边好友的支持和帮助鼓励，有些人甚至秘密减肥，这两种情况往往会阻碍减肥成功进程。
　　11、急于求成心理
　　减肥是一个漫长的过程，是不可能在一两天就能够瘦身成功的。很多人减肥时总是心急如焚，过于着急，常常是减肥失败的最直接原因，影响了减肥效果。因此，怀着平和的减肥心态才是你此刻所学要的，才能让你的减肥计划顺利进展，享受你每一天的变化吧。
　　12、一劳永逸心理
　　一旦减肥取得了成效之后，就马上恢复原来不合理的生活习惯，于是肥胖又跟着来了。减肥后反弹就是常见的事了，要知道，要保持不变的好身材，就应该将健康的生活和饮食规则变成习惯，这样在减肥成效了之后，还能永远继续保持下去。
　　13、跟风心理
　　自己总是不寻找减肥失败的原因，总是不愿意花力气就想要轻轻松松地减肥，所以常常跟着广告走，宣传广告中推荐什么有效减肥方法就跟着做；或者人云亦云，别人说哪些减肥方法好，自己就跑去模仿，跟着也减肥，这种人常常是拿不定主意的，减肥计划也不能持久，频频中断，减肥还是失败告终的。
　　14、依赖心理
　　激素和精神安定剂等药物，会使人体下丘脑的促进或者一只食欲的功能变得迟钝，削弱了人体极其重要的生理性抑制反应，长期依赖这些药物，往往影响减肥效果，最终导致失败。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
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