睡前款养生茶助你安神又助眠

　　  大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。
　　  1、柏子仁
　　  性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
　　  用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　  2、莲藕茶
　　  藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
　　  3、龙眼百合茶
　　  龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
　　  4、酸枣仁
　　  性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
　　  用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　  5、远志
　　  性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
　　  用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　  6、百合
　　  性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
　　  用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　  7、蜂蜜茶
　　  40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
　　  8、合欢皮
　　  性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
　　  用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　  9、桂圆茶
　　  桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
　　  10、玫瑰花茶
　　  玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
　　  99营养师温馨提醒睡觉前不要喝太浓的茶，可以喝上面这些养生茶，帮助调理睡眠，改善身体症状。