偷看同事的聊天记录后我决定退出群聊

　　有人说，当代职场人都是假笑青年。
　　上一秒还在沮丧，下一秒就对同事笑脸相迎。
　　不敢轻易表达情绪，小心翼翼揣摩着办公室的气氛。
　　无论自己愿不愿意，都始终微笑着对别人说：＂好。＂
　　日剧《凪的新生活（凪のお暇）》的女主角大岛凪，就是这样一个小心翼翼、察言观色的人。
　　这部日剧仅播出4集，就在豆瓣拿下了9.3分。
　　那个在职场中时时假笑、谨小慎微的大岛凪，像极了现实中的我们。
　　被＂气氛＂绑架的女主角
　　＂如果能看到空气会是什么样子呢？＂
　　女白领大岛凪，是一个对＂空气＂异常敏感的人。
　　大岛凪在职场中无时无刻不在读空气 /凪的新生活
　　在日本，空气的意思包括＂氛围、场合＂。
　　察觉别人的潜台词、读懂气氛，是职场人察言观色的基本能力。
　　职场中的凪，随时随地都警惕着氛围的变化。
　　产品发布会上宣传册出了错，眼看着没有人承认，气氛越来越僵持。
　　和出错同事的眼神对视后，大岛只好主动背下黑锅。
　　＂对不起，我马上回公司修改。＂
　　认错之后，自然少不了被领导在办公室当众批评。
　　同事却没有站出来为她解释，把责任全都推给了大岛。
　　并给出理由，大岛才是最适合承担责任的那个人，＂如果我承认，气氛会更差＂。
　　大岛只能尴尬笑着回应，我懂。
　　与她同组的，一共有三个姑娘。
　　表面上看起来，大家的关系很友好。
　　但大岛很害怕和她们待在一起。
　　早上上班，不小心遇到了同事，她偷偷摸摸躲在树的背后。
　　不小心被发现了，下一秒立刻切换到笑容满分。
　　到了中午，她明明更想吃自己准备的便当。
　　同事邀请吃午餐，依然无法张口拒绝：如果自己不和大家一起吃饭的话，那就可能被孤立了。
　　吃饭，免不了聊天，找不到共同话题的大岛只能在一旁尬笑应和。
　　一顿饭吃下来，僵硬的笑容就像面具一样挂在脸上，让人疲惫。
　　聚餐结束之后，女孩子们例行自拍。
　　同事满心欢喜地选中了一张满意的自拍照，完全不顾照片里的大岛半闭着眼，神情呆滞。
　　没有来得及提闭眼的事情，同事下一秒开心地要发ins。
　　如果大岛这时候说照片不满意，会扫了大家的兴。
　　只好礼貌地微笑回应：＂好＂。
　　看到同事出去玩发了ins没叫自己，大岛如临大敌。
　　翻开手机检查自己是不是被排除在圈子外。
　　确认自己没有被排斥之后，大岛打开每一个社交软件，给同事们更新的动态全部点赞，确认没有遗漏，才松了一口气。
　　为所有人而活，唯独很难活出自己
　　大岛这样总是害怕破坏气氛、害怕被孤立，卑微讨好他人的行为，从心理学的角度上看，暗藏着＂讨好型心理＂。
　　他们不会拒绝他人、过度关注他人评价。
　　随时随地都想要营造一种轻松和谐的气氛，本能地去满足他人，来无条件地维护良好的关系。
　　在《圆桌派》中，曾提出过这样一个概念：
　　大多数人都处在以信用体系为基础，所构建起来的契约网络里。
　　上司、同事、客户……复杂的关系相互交织。
　　契约网络里，＂失信＂于一个人，意味着可能会＂失信＂于整个团体。
　　换句话说，如果关系网络里有一个人对你不满，那么你很有可能被孤立。
　　像大岛一样＂讨好型人格＂的人，对这个契约网络格外敏感。
　　往往会过分牺牲压抑自己的正常情绪，委屈自己，取悦他人。
　　在看到同事们可能撇下自己，一起出去聚餐时，担心被孤立。
　　掏出手机反复确认之后，才放下心。
　　当同事让她帮忙加班的时候，大岛一口答应，不敢拒绝。
　　否则关系会变得格外尴尬。
　　这样好说话、不敢得罪人的性格，导致最后所有琐碎的任务，都落到自己头上。
　　她不想得罪同事，也不想成为小团体里的异类。
　　但小心翼翼维护的办公室友情，还是让大岛失望了。
　　一天，晚上下班时间，同事以家人骨折为由，让大岛帮忙打印材料。
　　粗心的同事忘记带手机走，大岛无意间看到她们的群聊消息。
　　这个同事家人并没有骨折，只是找借口去参加没有大岛的三人聚会。
　　在私聊里，同事们一边毫无悔意地说自己欺负大岛好坏，一边发着表情包表达着内心的欣喜。
　　帮同事加班，失去了自己的闲暇时间；硬着头皮参加本不愿意去的聚会，在饭桌上尴尬陪笑。
　　渐渐失去自己的大岛，终于在这一刻感觉到窒息。
　　我们中间的很多人，也像大岛一样。
　　《中国青年报》的调查显示，47.5%的人认为自己习惯性讨好他人，70.8%的人承受着＂讨好型心理＂的困扰：
　　＂自己觉得活得很累、很委屈。
　　总压抑自己的情绪和真正需求，抬高别人贬低自己。
　　交往中容易丧失界限，没有自己的主见。＂
　　很多人觉得自己只是看起来过得好；内心早就已经爆炸；想要逃离、重获自由。
　　场中沟通成问题，不知道怎么做自己 / 微博
　　表面微笑讨好，实际心态爆炸 / 微博
　　想请年假，还自己自由 / 微博
　　《人间失格》中的叶藏和他们一样，为了获得他人的赞美和认可，拼命压制自己喜好和情绪。
　　当父亲问孩子们想要什么礼物，为了讨父亲的欢心，叶藏自始至终没有讲出自己真心想要的礼物，而是不断揣摩父亲的意思，选择了＂狮子球＂。
　　他总是扮演小丑，取悦别人；违背自己的心意，和不喜欢的人做朋友。
　　叶藏自我剖析：＂我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。＂
　　讨好他人的心态，让他与内心真正的自己产生强烈的冲突，＂生而为人，我很抱歉。＂
　　适度地忍耐固然可以维护关系，但过分地讨好，到最后，往往会失去自己，无比痛苦。
　　空气不是用来读的，是用来呼吸的
　　备受打击的大岛，做了一个任性的决定——辞职。
　　只有一辆单车、一床棉被，她下定决心，要彻底与以前一味讨好别人的自己告别。
　　在买菜时，杂货店职员算错了账单的价格，多收了大岛400日元。
　　＂人那么多，万一被当成讨价还价的怎么办？＂
　　走出店铺才发现多收钱的大岛，习惯性地开始看气氛，又一次陷入纠结。
　　最后，她终于鼓足了勇气讲了出来。
　　店家发现是自己的错误后，马上给大岛道歉，还友好地送了她一把金针菇，希望得到大岛的原谅。
　　回家的路上，第一次不看气氛，鼓起勇气为自己讲话的大岛笑得异常幸福。
　　不再小心翼翼地观察气氛，做出改变，是成为自己的第一步。
　　不要放弃表达愤怒
　　《我们无法成为野兽》中新垣结衣饰演的女主角深海，和大岛的性格相似。
　　笑容满满、待人礼貌，深海的脸上永远挂着完美的微笑。
　　默默接受领导的责骂，为同事的失误擦屁股，整理资料的同时还要打扫卫生……
　　经历过一次打击之后，深海开始逐步寻找在职场中丢失的自己。
　　原本对领导的无礼要求全单招收，这次她终于绷起脸提出反抗。
　　＂不想走到丧失自我的那一步。＂
　　讲出了整个办公室心声的深海，赢得了同事们的掌声，也收获了领导的尊重。
　　深海讲出了对领导的不满，不怕得罪他人，不再委屈自己
　　在长时间地情绪压抑之中，习惯逆来顺受，不是一件好事。
　　总是察言观色，不敢表达愤怒的人，往往会在这样的忍耐里失去自己的棱角。
　　内心的想法需要释放，而不是悄悄在角落里被消化，就好像没有发生过一样。
　　愤怒被适当地表达出来，尽管多了攻击性，但人的个性、真实性也得到了解放。
　　情绪不再像以前一样被所有人忽略，被看到、被重视、得到沟通之后，自信会像滚雪球一样逐渐积累。
　　适当的情绪，反而能帮助讨好者找回自我。
　　通过能力获得自尊，不再迷信他人的认可。
　　在《哈佛幸福课》里，心理学家把自尊分为三类：依赖型自尊、独立型自尊和无条件自尊。
　　依赖型自尊的人，需要别人的认同来证明自己。
　　他们努力地顺从和迎合其他人，通过别人的喜欢，来获得自我价值感。
　　而独立型自尊的人，更重视＂自我实现＂，用实力来为自己背书。
　　综艺《新职员诞生记》记录了八位高学历的职场新人，在律师事务所从面试到答辩的全过程。
　　一位叫林贤书的新人在面试时给人留下了不理想的印象。
　　简历上贴着歪头照片，看起来并不讨人喜欢。
　　但当第一个课程布置下来，律师导师却出乎意料地看好林贤书。
　　原来，在面试的后半程，林贤书在专业知识方面展现了扎实的功底，对市场情况也了解得相当准确。
　　根据课题上交的起诉书言语有力，被观察团评价为模范答案。
　　不好的印象被瞬间扭转。
　　不是说在职场中不需要解读气氛，只是将大量精力耗费在人际关系上，其实是捡了芝麻丢了西瓜。
　　林贤书后来在餐桌上，为自己简历的疏忽道歉。
　　导师很认可他的专业能力，对于简历上的小纰漏表示不在意。
　　在职场里，同事和领导对能力的关注，远大于其他方面。
　　在奇葩大会上，蒋方舟讲到了自己曾经一味讨好他人的心路历程。
　　总是委屈求全，塑造一个大家都喜欢的人设，其实冒了很大的风险。
　　＂真正能欣赏到你的人，永远欣赏你骄傲的样子，而不是故作谦卑的样子。＂
　　与其故作讨喜，倒不如凭借实力来取得想要的东西。
　　在职场里，很多人觉得压抑委屈。
　　笨拙用力地去讨好他人，却一步一步在这样境况下失去自己。
　　要知道，＂氛围是要自己去创造的，如果光会察言观色，那就输了。＂