女性补血益气的汤有哪些

　　女人要想拥有好气色，一定要补足气血。不少的女性，由于缺少气血，导致气色看起来并没有那么好。那么女性补血益气的汤有哪些你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　补血益气汤
　　1.红枣山药汤
　　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
　　做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
　　2.枸杞红枣赤豆汤
　　原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。
　　做法：赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时。大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。把以上材料一起加入汤煲中，加足清水。大火煮滚，转文火放入冰糖。继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶，直至红小豆酥烂就可以了。
　　3.乌鸡红枣枸杞汤
　　原料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。
　　做法:补血益气乌鸡汤是常见的养颜汤之一。先把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。把红枣洗净去核，刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。把枸杞放进温水里面浸泡洗净。先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。
　　4.牛肉花生红枣汤
　　原料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。
　　做法：把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。把红枣洗净去核，把花生仁用热水烫一下，去掉皮。把陈皮洗净，用冷水泡一下。先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时。差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。
　　5.鲫鱼当归枸杞汤
　　原料：鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。
　　做法：把鲫鱼洗净抹盐，大约腌制20分钟。把枸杞以及黄耆洗净沥干。把当归洗净切片，把姜洗净去皮切丝。把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开，再用小火煮半个小时左右。把一些姜丝塞进鲫鱼肚，把鲫鱼放进炖盅，把煮好的汤水放进炖盅煮开。用小火炖半个小时左右。差不多炖好的时候，加入适量的盐来调味。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性补血益气的汤有哪些的知识，希望女性朋友们，在知道女性贫血吃什么好的基础上，科学食用确保身体更健康。