孕妇缺钙的症状孕妇缺钙怎么补

　　孕妇缺钙的症状
　　怎样判断孕妇缺钙呢？在医院诊治前，我们可以通过观察准妈妈是否有孕妇缺钙的症状，来判断孕妇是否缺钙。假如准妈妈的确出现了缺钙的症状，这时候就应该＂对症下药＂给准妈妈补补钙了哦！
　　孕妇缺钙的症状1：小腿抽筋
　　一般在怀孕5个月时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。
　　但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。
　　应对方法：
　　1.一旦出现小腿抽筋的情况，如果孕妇边上有人，可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛。
　　2.如果正巧身边没有人，孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象。将脚蹬在墙面上，用力往下踩，反复两到三次即可恢复正常。
　　孕妇缺钙的症状2：牙齿松动
　　钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
　　应对方法：
　　1.一旦出现这种情况，孕妇可以去医院测个血钙，明了缺钙情况后，尽快补充钙质。
　　2.另外，孕期进食频率增多，孕妇要注意口腔清洁。
　　孕妇缺钙的症状3：妊娠期高血压综合征
　　缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，因此孕期过程中，孕妇要注意饮食、营养，应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，有助于预防妊高征。
　　应对方法：孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物。一旦确认为妊娠高血压要及时就医，遵医嘱进行治疗。