种超强减肥的方法全流质减肥法

　　夏天来了，减肥大战迫在眉睫，美眉们再不减肥就来不及了，赶紧行动起来吧。今天小编为各位献上三种简单易行的减肥食谱，要坚持哦！大约在七天里能减3一5公斤哦！美眉们还不赶紧来看看！
　　3种超强减肥的方法 全流质减肥法
　　第一种：全流质减肥法
　　功效：清理肠胃，增强体质。
　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
　　食程：一周为限
　　第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
　　苹果吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　葡萄柚＂葡萄柚饮食＂是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
　　食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
　　第三种：无糖减肥法
　　功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
　　可以吃的食物
　　肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)。各种蛋类等等。
　　乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
　　饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
　　蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
　　作料除糖之外均可。
　　不能吃的食物
　　凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
　　注意：上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。减肥头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。