高效学习的秘密之掌握记忆方法

　　一、记忆能力
　　▲1每个人都有开发未尽的记忆能力。那么为什么总有人感觉自己记东西很慢,或者记起来很困难呢?因为有些人之所以记不住,不是记忆能力出了问题,而是其他方面出了问题。
　　▲2记忆是以阅读理解能力为基础的。阅读、理解、记忆、表达是互相作用的,很多人说自己的记忆能力不好,实际上是阅读理解能力出了问题。例如看一段文字的时候条理分明,等于记住了一个很整齐的房间里,柜子在哪儿,桌子在哪儿,而且能理解为什么要这么摆放,所以记忆的负担特别小,但是有些人因为阅读理解能力有问题,看到需要记忆的材料的时候,就好像是看到了一个乱七八糟的屋子,这样记忆的难度非常大。阅读理解有问题就会导致记忆的慢,脑子里存储的信息越,表达时材料就越少。
　　▲3出问题不是记忆能力,而是注意力。为什么我们总觉得小孩子记东西更快呢?因为小孩子的注意力更集中。如果成年人的注意力足够集中的话,成年人肯定记得更快,或者更牢固。例如一群5岁到14的小孩背梁启超的《少年中国说》,他们根本不理解意思,他们的记忆其实是音和形的记忆,可以很专注的硬背下来,成年人记起来就容易得多,记的不是音和形,而是意思,但是成年人背《少年中国说》很难,因为他们不集中注意力。
　　二、记忆的过程
　　我们记东西的目的有两个,一个是存储,一个是提取,就是希望看到这个东西的时候把它记住,然后需要的时候能想起来,也就是提取出来。我们平时说自己的记性差,一般是提取失败。信息进入大脑的时候,首先是作为短期记忆被存储,然后大脑会挑选,把哪些信息作为长期记忆去储存。我们为了考试记东西,一般需要存储为长期记忆,因为短期记忆的容量很小,只能记住有限条的信息,而且短期记忆很容易被干扰,记忆的时间也短,很快就会忘记,所以我们必须把重要的东西转化为长期记忆。
　　▲4短期记忆必须转化为长期记忆,而不能被当做无用信息被忘记。怎么把短期记忆转化为长期记忆,而不是把他们直接忘记呢?关键在于重复，多提取几次，这样大脑就不敢轻易忘记了。